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作者MrTaxes (謝謝提醒)
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標題[問題] 慢跑的時候，用口呼吸或用鼻呼吸有差嗎?
時間Mon Oct 2 20:16:49 2023
我都用口呼吸 因為會喘 就直接張口呼吸 但是好像有聽說 用鼻子呼吸會比較好 在看格鬥比賽的時候 都說如果一個選手開始用嘴巴呼吸 表示體力不行了 到底用口呼吸 用鼻呼吸 在訓練的效果上差在哪呢？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.248.18 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1696249011.A.C2A.html
推 sulaman: 用鼻子呼吸表示在zone 2 忍不住用口表示到zone 3以上 10/02 21:29
推 Noreendong: 鼻吸嘴吐 10/02 23:26
→ Wrawra: 之前都習慣用嘴巴呼吸，現在是嘴跟口一起用(不用刻意去控 10/03 09:00
→ Wrawra: 制從哪裡吸吐) 10/03 09:00
→ Wrawra: 一開始可以先二吸二吐，感覺二氧化碳過多的話就改一吸二 10/03 09:01
推 Kroner: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 10/05 08:47
→ Wrawra: 吐(正常吸，大口吐) 10/03 09:02
推 n180: 鼻吸嘴吐 嘴吐可以更快速的把氣吐掉 不用嘴吸是因為會口乾 10/03 10:16
推 TradeoffLove: 同n180大 10/03 10:36
→ junxian: 表示你的等級 還在中後段，再多練練... 10/03 11:49
推 Chricey: 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 10/05 22:09
→ minoru04: 格鬥比賽歸格鬥比賽，跑步歸跑步 10/03 12:04
→ baileegunlin: 有差 10/03 14:52
推 ameko147: 我都跟隨自己頻率 但不會都用嘴巴呼吸 10/03 17:09
→ ameko147: 不然喉嚨會很乾 但也要看在室內還是室外跑 10/03 17:09
推 Chricey: 看到關節痛，我就想起我姨媽 10/08 09:54
→ ameko147: 去WG跑的時候比較不會呼吸亂掉 10/03 17:10
推 iamoldtwo: 2吸2吐 10/03 18:02
推 Azimech: 用鼻子吸進的空氣量根本不夠，口會乾就準備噴射水壺。 10/03 18:12
推 Azimech: https://tinyurl.com/yysvb2a2 10/03 18:13
推 Kroner: 哇勒，UC2 這個東西真的是太讚了 10/12 23:53
推 s2500205: 用鼻吸會不夠的話，代表那個速度已經不是“慢跑”了 10/03 23:48
推 weliche: 嚴重懷疑是不是看全民星攻略 10/04 01:04
推 mozume: 我過敏體質鼻子只有一半是通的，全用鼻呼吸我會掛 10/04 07:09
推 encomo910: 鼻吸嘴吐 10/04 09:17
推 Kroner: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 10/04 09:17
推 sl613: 鼻子吐會把鼻涕呼出來（過敏人） 10/04 11:48
→ ichthyoid: 真的..過敏人鼻吸嘴吐，就是無限聽到鼻涕進出的聲音... 10/04 12:09
→ lessonone: 鼻塞嗎 10/04 12:36
推 ginnyhuang: 用嘴巴呼吸喉嚨會很乾，要用鼻子吸嘴巴吐 10/04 12:37
推 Kroner: 關節痛睡覺就能治了，吃什麼UC2 10/04 12:37
→ ginnyhuang: 要用嘴巴吸的話戴口罩住嘴巴會好一點 10/04 12:37
推 FarkU: 步頻夠高的慢跑一樣會吸不夠 10/04 18:38
→ SundayPeople: 沒差 沒有留一檔這種事 10/04 19:18
推 hsintu: 也是過敏人，鼻子吸不夠，經常要口鼻一起 10/05 08:47
推 Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 10/05 08:47
推 annie09764: 鼻吸嘴吐 10/05 10:55
→ oguesto: 過敏人有試過鼻子呼吸，沒撐多久就感覺快死了 還是習慣 10/05 19:45
→ oguesto: 用嘴巴呼吸 缺點是冬天會很乾 10/05 19:45
→ GeogeBye: 會用到嘴巴呼吸 心跳應該140起了吧 10/05 22:09
推 Chricey: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 10/05 22:09
推 FarkU: 170才用嘴呼吸 10/06 17:56
→ fred860919: 絕對有差 10/07 10:16
推 a1121210: 進氣量不同......氧氣機用面罩跟鼻吸管 對患者能吸取的 10/08 09:53
→ a1121210: 氧氣濃度不同 10/08 09:54
推 Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 10/08 09:54
推 ccyaztfe: 過敏人加一，口鼻並用 10/09 11:47
→ eSENSE: 鼻子永遠只有一側是通的，所以慢跑也是口鼻同時使用 10/11 05:43
推 wingtoya: 沒差吧，你又不是用呼吸燃燒熱量 10/11 11:10
推 AB7R: 室內跑用嘴吸氣好像不太會口乾，跑完還是會喝水就是了，噴不 10/12 23:53
推 Kroner: UC2是啥東西？求解釋啦！ 10/12 23:53
→ AB7R: 少汗水 10/12 23:53