推 FatDevil: 我都先進烤箱5分鐘懶人暖身 01/25 10:11
這個方法可以試試看 應該會先爆汗一波
推 taco20: 我是慢跑啦 因為腦袋無法思考其他動作準不準確 01/25 10:42
推 kenneth1018: 我都先慢跑個三公里之後再做HIIT,不然心率上不去 01/25 10:49
→ dear0106: 慢跑10分鐘或是蹲下起立10次做2組 01/25 10:50
推 kissung: 開暖氣、躲棉被^ ^ 01/25 11:13
推 Kroner: UC2神招啊，吃下去就對了 01/25 11:13→ rindesu: 我都是拉單槓熱身 01/25 11:45
→ Radiomir: 原地跳就好了...簡單粗暴 01/25 11:49
確實 但應該跳很久？？
→ FarkU: 原地超慢跑10分鐘 01/25 12:30
→ s2500205: 從不暖身 01/25 13:03
推 Chricey: UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 01/25 13:03推 ceca: 做愛.射了就身體鬆了....好啦,穿多一點然後用超輕重量拉一拉 01/25 13:21
→ ceca: 主動肌和結抗肌都拉一拉,王華的方式很好用. 01/25 13:21
→ ceca: 你就去cable,條最輕或是次輕,練胸就上下胸和斜方背擴拉一拉. 01/25 13:22
→ ceca: 奧義之一就是,記得穿多一點或是穿厚一點.. 01/25 13:22
推 Kroner: 不動對關節最好，拎北都躺著 01/25 13:22推 kenhiro5566: 天氣冷熱我熱身動作都差不多 下班去萵苣先快走個五分 01/25 22:18
→ kenhiro5566: 鐘再開始動態拉伸 開始練就不會冷了 01/25 22:18
這樣你運動時間應該拉蠻長？
※ 編輯: kiki5489743 (185.213.82.176 臺灣), 01/26/2024 09:26:27
推 kalmia46: 我都用滾筒把大腿前側跟屁股滾一滾 01/26 22:47
推 halulu: 原地跳不用很久 一組30下 跳個幾組就熱了 01/27 00:38
推 Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 01/27 00:38→ j855081221: 真的很冷，運動前暖身都要做比較久才有FU，天氣快好 01/27 18:05
→ j855081221: 轉吧QQ 01/27 18:05
推 Angety421: 我都先進烤箱5分鐘懶人暖身 01/30 14:05