在開始減重前 體重約102kg左右 我的職業是導遊 大多是帶東南亞線 大家也知道東南亞的東西實在是太好吃了 帶團的時候我也到處吃遍了各式的美食 就這樣不忌口 漸漸的越來越胖 體重就這樣無聲無息的突破了一百大關 https://i.imgur.com/3o2GVAv.jpeg ▲這是還沒減重前的照片 大家可以看一下 https://i.imgur.com/fa1RGHy.jpeg ▲這是我目前的狀態 減重到現在 身材真的差很多 因為工作關係經常在外面跑來跑去 幾乎都是以外食為主 所以飲食上不是太健康 人看上去也沒什麼精神 浮浮腫腫的 但為了自己的健康 這次我決定要來減重 想到之前有朋友跟我分享他成功瘦身的過程 親眼看到朋友瘦身效果超好 超羨慕的 後來詢問過後他推薦我到楊氏羅丹減重診所 醫師在說明整個減重計畫的時候 很專業有條理 有什麼疑問也都很有耐心幫我解答 幫我量身訂定的減重計畫 也都是根據我的習慣去規劃 會給我正確的用藥及飲食觀念 還有作息以及飲食/運動的調整建議 https://i.imgur.com/tlvwUfa.jpeg ▲左- Day7 95.9kg 右- Day13 94.9kg 短短幾天就默默瘦了1公斤 比較沒那麼水腫的感覺 雖然看起來還是很胖 但還蠻有成就感 https://i.imgur.com/zJl2J8q.jpeg ▲開始減重之後我更注意飲食狀況 都會吃比較健康的食物 (以蛋白質跟蔬菜為主) 每次回診還會跟醫師討論吃了哪些東西 看是否有需要做調整 https://i.imgur.com/RcSKU2o.jpeg ▲ 這是Day 40時候的樣子 我終於從大尺碼2XL畢業啦~ 終於邁入L號了 真的超感動的阿 讚嘆我這堅強減重的意志力 衣服穿起來線條更俐落 也更好看了 https://i.imgur.com/NL9XE0M.jpeg ▲「對自己有多嚴格　成果就有多明顯」 雖然已經瘦下來了 但我沒有鬆懈 保持減重的步調 繼續跑步和飲食控制 https://i.imgur.com/r7RTo8K.jpeg ▲左- Day58 87.6kg 右-Day66 86.9kg 一樣很穩的一週掉 1kg 這過程我覺得不只身體變得很好 除了走路比較不會喘之外 就連我的氣色也越變越好 https://i.imgur.com/1PC74Pq.jpeg ▲給大家看看同一件衣服, 左邊是之前 右邊是現在 穿起來真的差很多 可以看到連肚子都消下去了 講真的瘦下來之後心情也變得比較輕鬆 https://i.imgur.com/AKWNVMT.jpeg ▲左- Day1 99.8kg 右-Day67 86kg 從開始到現在已經瘦了13多公斤 有醫師的幫助加上過程中我真的很自律 才能讓減重這件事實施的這麼徹底 目前減重計畫還在進行中 我還會持續努力 希望可以給想減重的朋友們一點鼓勵及方向 減重還是需要有計畫性的按部就班 運動跟控制飲食是一定要的 再加上專業醫師的幫忙對我來說更有幫助 希望大家都能瘦身有成! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.115.48 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1723542413.A.B28.html 感謝鼓勵 我會繼續加油的 對阿 雖然要再花錢買新褲子 但這錢花得很爽 推 Chricey: UC2神招啊，吃下去就對了 08/15 09:27快要170左右 感謝你們的鼓勵 ※ 編輯: sam6075487 (223.136.126.76 臺灣), 08/27/2024 12:23:36 推 Chricey: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 08/29 13:34※ 編輯: sam6075487 (223.137.243.247 臺灣), 09/16/2024 13:19:02