› 看板 FITNESS
作者kaffee (咖啡x嘎逼)
看板FITNESS
標題[問題] 超慢跑輔助墊討論
時間Mon Dec 2 16:08:20 2024
我最近開始超慢跑這個運動 覺得蠻舒緩身心？這30分鐘可以放空出汗 但用家裡的瑜珈墊跑幾次下來發現核心好像不太穩，跑的時候會有點晃晃的 偶爾有差點拐到的感覺，幾次下來發現腳踝不太舒服 在想是不是還是要搭配專用的慢跑墊或止滑墊 有上蝦皮逛了一下，發現超慢跑墊種類好多，除了跳繩墊之外，還有這種指壓板墊（感覺 有點像軟版天堂路？）跟方形的超慢跑墊 想請問大家，如果以避震跟防滑這兩點來看，大家比較推薦哪一種呢？ 附上幾款墊子的截圖↓↓ https://i.imgur.com/l8awJIB.png
----- Sent from PttX on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 2.58.242.74 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1733126902.A.D8F.html
→ leejones: 買雙新鞋當做室內超慢跑不就好了。 12/02 17:10
推 YYYWei: 我個人是覺得指壓板墊有點太刺激了，新手的話還是乖乖從一 12/02 17:34
→ YYYWei: 般避震墊開始比較好 12/02 17:34
推 sujuyu: 布萊恩班長好像有和Lotus合作出超慢跑墊可以找一下 12/02 19:22
推 Niitaa: Lotus Fitness的墊子我用過，就是專門設計給給超慢跑的人 12/02 20:23
推 Kroner: 樓上UC2當糖吃，天天走拿飛 12/02 20:23
→ Niitaa: 使用的～ 12/02 20:23
推 steven00012: 我媽前兩天才在跟我說要買超慢跑墊..我說用瑜珈墊就 12/03 00:08
→ steven00012: 好了.. 如果版主有買的話分享一下使用心得 感謝 12/03 00:09
推 isaza: 預防樓下靠北腳步聲哪種比較有效？ 12/03 07:39
推 Kroner: 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 12/03 07:39
推 p09171989: Lotus的瑜珈墊就蠻厚的 之前女友wg的教練推他買這牌練 12/03 07:40
→ p09171989: 瑜珈 但超慢跑沒試過就是 感覺應該蠻吸震的 12/03 07:40
推 Niboshi: 之前跟過集資買Lotus的墊子 還不錯 兩面都可以用 12/03 08:46
→ Niboshi: 大理石紋的那面朝下比較防滑 本來是跳繩墊但厚度差蠻多的 12/03 08:47
推 Chricey: 看到關節痛，我就想起我姨媽 12/03 08:47
→ charly4: 咦 我是用瑜珈墊很正常耶 腳也不太會痛 12/03 14:48
推 YYYWei: 如果只是剛入門超慢跑，一般避震墊就夠了。但如果想加強 12/03 17:30
→ YYYWei: 足底的刺激，或是想讓超慢跑更有挑戰性，指壓板墊也是個 12/03 17:30
→ YYYWei: 不錯的選擇 12/03 17:30
推 Kroner: 樓上UC2當糖吃，天天走拿飛 12/03 17:30
推 YYYWei: 昨天講的不夠完整，所以今天重新補充說明一下 12/03 18:05
推 nchuwang66: 但我自己在家裡買瑜伽墊來跑 12/03 18:19
→ nchuwang66: 好像沒有你說的問題 12/03 18:20
→ RUBYYU0919: 我是瑜珈墊+防滑襪效果也不錯 12/03 19:28
推 Kroner: 關節痛睡覺就能治了，吃什麼UC2 12/03 19:28
推 moilkward: 我直接穿鞋跑 12/04 01:04
推 coqsportif: 連原地跑都快拐到，你要不要改練小腿肌力 12/04 06:39
推 divewhale: Lotus的墊子不便宜，但真的要親自用過才可以感受出差 12/04 12:32
→ divewhale: 異～回彈性跟避震性夠好才可以避免運動傷https://i.img 12/04 12:32
推 Kroner: 5樓關節跟Ｘ一樣 12/04 12:32
→ divewhale: https://i.imgur.com/lOtshyI.jpeg 12/04 12:33
推 blackvswhite: 指壓墊要穿襪子或是鋪毛巾 目前長輩用起來感想還不 12/04 20:27
→ blackvswhite: 錯 12/04 20:27
推 fluffyradish: 我是瑜伽墊折起來變兩層+穿厚襪子，瑜伽墊有防滑紋 12/04 20:52
推 Chricey: 關節痛睡覺就能治了，吃什麼UC2 12/04 20:52
推 phoinixa: 我直接用瑜珈墊+厚底襪 12/04 21:41
→ phoinixa: 不過偶爾會覺得左腳小指根部那邊會痛，可能姿勢有問題 12/04 21:41
→ phoinixa: btw我的瑜珈墊厚度是6mm 12/04 21:43
推 james30527: 我覺得選墊子就像選鞋一樣，適合自己的才是最好的 可 12/05 12:12
推 Chricey: 不動對關節最好，拎北都躺著 12/05 12:12
推 suiyan: 我覺得選墊子就像選鞋一樣，適合自己的才是最好的 可以跟 12/05 12:17
→ suiyan: 健身房或瑜伽教室租借不同款式的墊子來試試看，再決定要 12/05 12:18
→ suiyan: 買哪一款 12/05 12:18
推 th1314: 我用瑜珈墊赤足跑，沒你說的問題，單獨赤腳跑也不太有聲 12/05 16:34
推 Chricey: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 12/05 16:34
→ th1314: 音耶，最擾家人的是app 的計數器XD 12/05 16:34
→ fluffyradish: 可以戴耳機計數器app 就不會吵到別人了 12/05 20:08
→ littlesno: 原本的瑜珈墊對折+穿襪子+側足壓直接買好的運動鞋 12/06 14:30
→ littlesno: 要減肥前 先增加肌肉吧 12/06 14:31
推 Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 12/06 14:31
→ littlesno: 就算是在家裡運動 還是建議穿運動鞋 保護自己最重要 12/06 14:32
推 cashko: 我用lotus覺得整體不錯但其實會有點移位，看到有人說反面 12/06 21:18
→ cashko: 反而不會，下次試看看 12/06 21:18
推 Radiomir: 搞得好複雜哦...因超慢跑強度不高, 所以其實赤腳就好了 12/06 21:53
推 Chricey: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 12/06 21:53
→ Radiomir: 還可以練到足底的肌力. 除非是會吵到樓下, 才去弄軟墊. 12/06 21:53