作者mtkao (madamadadane)
看板Road_Running
標題[心得] 送髖 頂髖
時間Wed Oct 25 14:41:41 2023
前天看到youtube
https://youtu.be/oKOmN8Sy2uY?si=6VosDkB2YCt27IhD
已經連續每天跑步超過一年了風雨無阻
自從2020/7 摔腳踏車 類似中風的後遺症
所以速度協調差很多
去年雖然有些進步
但跟受傷前還是差不少
昨天第一次試 送髖
明顯進步 幾乎沒什麼特別用力
今天又更快了
哈哈哈
推薦給大家…
10km山路 之前最好56分整
平常跑1h0幾分
昨天53分多
今天51分尾…
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推 MuMuH: Mtkao大這個不錯。也可以參考另外一個可愛的女孩子的送髖 10/25 17:07
推 spilee: 大概懂送髖，但覺得姿勢很難維持，很快又回到以前的跑姿 10/25 22:16
推 noomlluf72: 最近也在感受這個，有時進步有時退步，好難T.T 10/25 23:50
推 TradeoffLove: 感謝分享 10/25 23:55
推 Kroner: 關節痛按摩有效嗎？ 10/27 01:10→ filet: 這個應該目前科班裡講的最好的，果然有差 10/26 14:35
推 sociwrk: 覺得步幅增加一點有感。 10/27 01:10
推 Kroner: 剛開始吃UC2，期待 10/27 01:10 推 yangwayne: 推 10/27 02:15
→ uei1201: 不要推子章，譁眾取寵，五個技巧讓你變基普喬格 10/27 07:17