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作者aries417 (路人甲)
看板Road_Running
標題[心得] 田中馬雜項心得
時間Mon Nov 13 02:21:26 2023
今年有幸抽到熱門的田中馬,所幸天氣涼爽不熱,順利的在預期的時間無傷無痛完賽 小人物如我的訓練心得跟心路歷程實在不值一提 但提供一些心得給未來抽中田中馬的幸運跑友參考 住宿 田中馬通常會提供選手村登記,所以你可能會住在活動中心/里民中心/校園走廊的帳棚 這樣的好處是可以完整參加前一天的選手之夜 準備時間相對充分一點,也可能可以認識各方跑友 不過如果從北部來,又希望有單人房相對舒適的睡眠 也可以考慮台中火車站周邊的價格低廉的單人背包客旅社 田中馬當天會特別加開4:35清晨從台中發車往田中（5:30)的區間車 以一般車站前住宿密集區到台中火車站大約是10分鐘 也就是4點往台中火車站就沒啥問題(大概3:30就要起床吧) 其實坐這班火車的跑友很多,想坐座位補眠最好在台中站火車開車15分鐘前就到 沿路各站還會有很多人上車,車廂擁擠程度大概會跟通勤時間差不多 我個人推薦坐列車尾端一點,離車站大廳比較近 不過,從田中火車站步行到活動會場大約要15分鐘 考慮到全馬的起跑時間0620還要寄物跟上廁所的話時間只能說堪用就是了 沿路的補給站 大家都有所耳聞田中馬的民眾熱情私補站非常多,例如烤雞牛排冰啤蛋糕乾麵仙草蜜 我個人覺得市區的私補站密度非常高,尤其是終點前2K大概150公尺必有補站 但是以全馬來說,其實跑在大部分的鄉間水圳小路我個人覺得補站就是標準2.5K左右一個 飲料標準配備是不僅提供杯子而且還無限供應的泰山純水跟舒跑,蠻高機率出果菜汁 低機率出咖啡,汽水,仙草 稀有等級就啤酒(大概4站)跟能量飲料(1站) 聽說有跑友喝到冬瓜茶透啤酒,不知道是哪一站的特調 水果則是橘子香蕉西瓜番茄是標配,旁邊一定有個鹽盤讓你沾 精釀啤酒/甕仔雞/西提牛排各有一站專站,但都是全馬後半段 但如果是規律每小時補充50~60g碳水化合物的跑者還是建議自帶補給品 加油民眾也大部分都是在市區跟近市區範圍 其實要體驗田中熱情我個人認為21K組是比較理想的距離 1. 完賽時間短,比較不熱 2. 烤雞牛排都吃的到,我就有聽說跑5小時尾巴完賽的跑友說烤雞被分完了 3. 加油也是會累,21K組的熱情度會比全馬快關門組高一點 而且田中馬21K組名額比較多,也許比較好抽 田中全馬路細多彎又跑了點郊山,全馬成績應該都不太會是個人最理想成績 21K的山路也比較短,不用太執著在一定要全馬組才有完整體驗 賽後的洗澡處 田中馬有在賽後提供洗澡處,乍看之下讓跑友香噴噴的回家實在是貼心服務 洗澡處是個有之字形走道的全遮蔽雨棚 但內部沒有個人隔間,所以一進去會馬上看到多人全裸的些許視覺衝擊 然後提供了大約有20支的一般裝在馬桶旁的那種手持沖洗器 地板就是柏油地,這時候有Y拖就很方便 再來就是只提供冷水,請鼓起勇氣就當作是全馬後的全身冷敷吧 如果是有開車的話,最接近又方便洗澡的地方我猜測是開車20分鐘的彰南國民運動中心 國民運動中心健身房或游泳池有盥洗設備 但需要付費,健身房50元,或是可以泡澡的游泳池100元(需自備泳褲) 想要快一點讓身體沒那麼臭的北部開車跑友也許可以考慮 買回家的田中名產 好像蠻多人推薦蜜麻花,可是我個人推薦一品名的卡薄燒薄煎餅 會場就有賣了,跑完馬的心智跟體能都會下降一個程度,還是以會場買的到的為首選啦 說了一點看似嫌棄的心得,但是如果有抽到田中馬還是推薦一去 跑在山路上在樹蔭中俯視整個田中鎮,坐在家門前椅子上跟我擊掌的阿嬤那軟軟的手 雖然我還在跑步但是問我要不要喝茶的阿伯,真心為每個跑者加油的小孩阿姨叔叔 用沙拉油桶做樂器但是好像當仇人一樣敲到整個變形的國小國中生 怕你餓死渴死的補給站阿姨(每一個都想塞爆你長跑時功能不全的胃袋) 你會知道為什麼每年田中馬拉松都很難抽,因為這裡真的真的是個很神奇的小鎮 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.228.110.137 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1699813288.A.57B.html
推 isohera: 同感，再抽到我還是會去，謝謝田中鎮給我一個愉快的生日 11/13 06:39
→ isohera: 回憶 11/13 06:39
推 i30cm: 最後一段好貼切！真心覺得這個小鎮好特別 11/13 06:48
推 MuMuH: 令我回憶的的確是這個神奇的小鎮以及幾乎所有民眾都熱情參 11/13 07:04
→ MuMuH: 與的感受，而不是賽事路線或是沿路的補即。推! 11/13 07:05
推 Kroner: 5樓關節跟Ｘ一樣 11/13 20:58
推 jyunwei: 家門口的阿嬤真的很有親切感 11/13 07:08
推 adana: 洗戰鬥澡 酷 11/13 07:10
推 antx: 推 11/13 07:50
推 abc7213143: 今年第一次參加田中馬21k 這種全鎮動員起來歡迎世界各 11/13 08:42
推 Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 11/14 08:03
→ abc7213143: 地的跑者真的非常有趣 明年如果有幸中籤的話一定會在 11/13 08:42
→ abc7213143: 參加 11/13 08:43
→ MuMuH: 同上。昨天跑完渣打仍在後悔沒選田中XD明年一定抽田中馬。 11/13 08:53
推 zb: 幫更正 田中半馬組里程數是22.6km 11/13 09:48
推 Chricey: UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 11/14 14:51
推 myislet: 非常謝謝分享！抽了好幾年都抽不到嗚嗚 11/13 10:46
推 wilson200106: 你的心得寫得很有趣XD 感謝分享 11/13 11:27
推 genius17: 半馬比較難抽 通常這場都是來當long run吃東西的 11/13 12:20
→ genius17: 彰南運動中心的盥洗在付費區域 50塊錢 離田中也不近 11/13 12:23
推 Chricey: 5樓關節跟Ｘ一樣 11/14 15:10 謝資訊已更新
推 akakbest: 冬瓜透啤酒 記得是山腳段某個私補的攤位 11/13 12:26
推 mida: 好奇有沒有跑友跑田中馬是只吃自己的膠的？我怕這樣被笑~^^; 11/13 12:48
也是有志向站凸台的跑友,進站外食的機率就大大降低了 (不過不吃外食也總要喝水或運動飲料吧?) 我當時有朋友開玩笑跟我說 "跑田中馬應該不用帶膠改帶個人環保餐具吧?" 我個人結論是鹽片電解質跟膠還是依個人習慣帶一些啦 ※ 編輯: aries417 (220.136.129.202 臺灣), 11/13/2023 13:18:37
推 isohera: 樓上，一定有啊，拼總排分組那些 11/13 13:10
推 lovepm860524: 阿嬤軟軟的手 11/13 13:15
推 Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 11/13 13:15
推 akakbest: 有 怕碳水補太慢 先吸幾支壓壓驚 11/13 13:16
推 isohera: 我應該拍超過100隻手，笑 11/13 13:24
推 isohera: 很喜歡這種感覺 11/13 13:24
推 pujunken: 賽後領衣保袋的志工是一群小學生，對我說全馬耶好厲害 11/13 14:24
推 Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 11/13 14:24
→ pujunken: 哦，他們真的好可愛，田中馬沿路民眾熱情應援真的永生 11/13 14:24
→ pujunken: 難忘，還會想再報名 11/13 14:24
推 weilawda: 加油團龐大，補給多又熱情，路上鎮民跟店家也都穿著賽 11/13 16:14
→ weilawda: 事衣服，同心協力在辦這個比賽。說田中馬是台灣四大馬 11/13 16:14
推 Kroner: UC2是啥東西？求解釋啦！ 11/13 16:14
→ weilawda: 之首也不為過 11/13 16:14
推 griffeyk: 推一個 去年有幸抽中半馬 真的難忘的旅程 11/13 16:29
推 bowenwin: 去田中馬就是要去享受 最好前一天就是小鎮參與 11/13 16:56
→ bowenwin: 有一次跑全馬 路邊襪子工廠一堆漂亮的襪子免費拿! 11/13 16:56
推 Chricey: 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 11/13 16:56
推 mlbnflnbanhl: 拿過襪子+1，女兒現在還在穿w 11/13 17:49
推 a7696405: 明年考慮帶碗筷去跑半馬 11/13 19:06
推 cantwo35: 身為田中瑞每年到這天我都好開心，謝謝大家喜歡這裡！ 11/13 19:57
推 lilittlee: 好感人的心得文，希望田中馬的工作人員能看到。去年跑 11/13 19:58
推 Chricey: 關節痛按摩有效嗎？ 11/13 19:58
→ lilittlee: 過田中馬，真的就是像你寫的一樣 11/13 19:58
推 Alinesky: 真的好熱情，第一次參加到從啦啦隊補給交管甚至路邊民宅 11/13 20:17
→ Alinesky: 的小朋友都在加油的路跑......我是全馬後段班他們應該已 11/13 20:17
→ Alinesky: 經加油好久但還是好有活力，超級感動的T_T 11/13 20:17
推 Chricey: 關節痛按摩有效嗎？ 11/13 20:17
→ Alinesky: 襪子有拿到是海綿寶寶的XD還有印象深刻的是難喝綠茶很好 11/13 20:20
→ Alinesky: 喝，後面有一站拿到的素粽子很好吃~~ 11/13 20:20
推 v2ssili: 田中真的全鎮總動員阿 跑過一次真的會忘不掉民眾的熱情 11/13 20:34
推 jyunwei: 連領寄物跟賽後贈品都跟你說辛苦了好厲害，而且是很真誠 11/13 20:58
推 Kroner: 5樓關節跟Ｘ一樣 11/13 20:58
→ jyunwei: 的那種 11/13 20:58
推 ftes: 寄物處的小學生超好笑，問他們是自願來的嗎？直接秒答說被 11/13 21:38
→ ftes: 逼的 11/13 21:38
推 onion10021: 恭喜完賽 我個人覺得10K最能好好的玩跟吃 11/14 08:03
推 Chricey: UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 11/14 08:03
推 onion10021: 半馬約兩小時到終點前 滿滿的10k的再吃補給XD 11/14 08:05
推 your025: 熱心的民眾讓我感受到動力，有抽到還會再去 11/14 14:50
→ your025: 新聞有但我跑全馬沒看到高麗菜飯和烤乳豬 11/14 14:50
→ your025: 然後路上有個古裝小妹妹，他說他是男的www 11/14 14:51
推 Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 11/14 14:51
推 Dows: 遇到九十度鬼切進去跟女高中生擊掌的... 11/14 15:07
→ Dows: 借個人氣 有沒有人衣服太大件 個人想M號換L號啊～ 11/14 15:07
推 Dows: 感謝田中鎮的熱情、老天給個好天氣和陪我聊了二十幾公里的 11/14 15:10
→ Dows: 超馬高手，才能順利完成初馬！ 11/14 15:10
推 Kroner: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 11/14 15:10
推 Dows: 忘了說 跑在八堡圳旁看著滾滾黑水流過，很療癒～ 11/14 15:16
推 wonderyoung: 恭喜完賽 看完推文感覺田中馬真有趣耶XDDD 11/16 08:59