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作者whitemark (水餃)
看板Road_Running
標題[心得] 全跑步通勤，月跑量461K
時間Sun Dec 3 10:42:56 2023
10月底開始跑步通勤後，經過11月整月的app記錄，月跑量也默默的達到461K了! 之前每月的跑量大約在100多K，所以一開始覺得身體比較疲勞，所幸2週後身體就慢慢適 應這種跑量。路線大致上是從中和(接近板橋)的家中跑光復橋或華中橋，再沿著河濱公園 跑到台電大樓站附近，之後沿著學校跑，經過大安森林公園後到達辦公室。經華中橋的路 線約10K，但早上會路過果菜批發市場，那邊拖板車和機車橫衝直撞，危險且影響心情， 所以後來都跑光復橋路線，約11.6K。 開始跑步通勤之後，我發現跑步是個很輕鬆的過程，可以避開在大眾交通工具內或馬路上 跟別人擠的緊張氣氛。河濱風景很不錯，鳥類也蠻多，充滿腦內啡後到辦公室，覺得一天 的幹勁都來了！下班在河濱跑步還可以欣賞落霞與孤鶩齊飛之景，令人心曠神怡。 11月週間只有3天下雨，且天氣蠻涼爽，算跑得蠻輕鬆的。目前給自己的目標是風雨無阻 的跑下去。之後進入嚴冬是個挑戰，還需調整機能衣物的配置，儘量讓自己跑得舒服些。 最後的大魔王就是明年夏天了，究竟能不能撐過去呢？ 就先跑著瞧囉！ https://i.imgur.com/qAdy0rS.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.241.15 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1701571378.A.54C.html
推 edwin198338: 推一個腦內啡12/03 10:43
※ 編輯: whitemark (114.136.241.15 臺灣), 12/03/2023 10:44:29
推 mtbigzan: 推 12/03 10:46
推 MuMuH: 你這個我超佩服，令人想要模仿你。 12/03 10:46
推 isohera: 強大 12/03 11:00
→ isohera: 我還要顧車，只能這樣 12/03 11:01
推 Kroner: 5樓關節跟Ｘ一樣 12/04 08:42
→ isohera: https://i.imgur.com/UjnmqoE.jpg 12/03 11:01
推 sigur: 滿身汗怎麼上班？ 12/03 11:06
推 ruudge: 什麼工作可以洗澡更衣還有力氣上整天班？ 12/03 11:11
→ Yjizz: 跑步通勤真厲害 12/03 11:30
推 Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 12/04 14:52
推 gg123sf: 一樣跑步上下班給推 衣服很重要 我現在穿這套已經撐一年 12/03 11:31
→ gg123sf: 上下班都穿同一套 小雨不怕一下就乾了 不用換衣服上班 12/03 11:31
→ whitemark: 跑完把身上濕衣服換掉即可，沒沖澡也還好吧！ 只是我是 12/03 11:36
→ whitemark: 汗多體質，衣服不容易乾，所以下班會換新。 12/03 11:36
推 Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 12/04 15:39
→ uei1201: 女同事應該很喜歡這麼有味道的男人，給讚！ 12/03 11:59
推 iceking: 只換衣服我無法耶，全身都是汗，黏膩膩的，一定得洗澡我 12/03 12:20
→ iceking: 才有辦法工作... 12/03 12:21
推 MuMuH: Iso大你這個也很猛。我曾經注意到你說過一日努力消耗一千卡 12/03 12:24
推 Chricey: 喔喔喔，UC2 真的是超讚的啦 12/04 23:31
→ MuMuH: 因此也模仿過你。^^ 12/03 12:25
推 Yjizz: 滿身汗不洗痛苦+1, 衣服放著不能洗也非常阿雜 12/03 12:32
→ Yjizz: 之前文章看過有人上班地點能洗澡的 ~ 12/03 12:33
推 FarkU: 月跑400K以上我第一個想到的是訓練相容性 12/03 12:56
推 Chricey: UC2神招啊，吃下去就對了 12/05 11:34
推 ppsj: 滿身汗一定要洗澡啊，不然辦公室都是汗臭味 12/03 13:17
推 mainsa: 我有陣子每週一天這樣子上班 距離8K 後來發現早上跑著去 12/03 13:19
→ mainsa: 會稍微影響工作效率 就改成早上騎ubike 晚上再用跑的回家 12/03 13:19
→ mainsa: PS.我們公司有淋浴間跟健身房 12/03 13:19
推 Kroner: 喔喔喔，UC2 真的是超讚的啦 12/03 13:19
推 ohno3104: 瘦幾公斤? 12/03 13:35
推 sn245763: 推毅力 12/03 13:42
→ whitemark: 我會穿防臭機能排汗衣或穿羊毛衣，應該是有最大限度顧 12/03 13:50
→ whitemark: 及到同事的鼻子了^^" 12/03 13:50
推 Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 12/03 13:50
→ whitemark: 至於體重倒是沒啥減少，因為食量變大很多… 12/03 13:55
→ whitemark: iso大真的太猛了，希望之後體力能跟您一樣好！ 12/03 13:56
推 justdoit: 我也跑步通勤啊,公司有脫水機可以把衣服沖水脫乾晾著 12/03 13:59
→ justdoit: 反正工程師根本沒甚麼女同事@@ 12/03 14:00
推 Chricey: 剛開始吃UC2，期待 12/03 14:00
→ FcuKobe: 旁邊的同事很可憐耶 有臭也不敢說 12/03 14:10
推 sulaeric: 我會流很多汗，上班沒洗澡無法忍受。 12/03 14:46
推 sg1987: 我是跑完一定要洗澡不然無法專心做任何事 12/03 15:42
推 likeneverdie: 我有同事每天早上跑步也是只擦汗換衣服然後有夠臭… 12/03 15:47
推 Kroner: 5樓關節跟Ｘ一樣 12/03 15:47
→ likeneverdie: 但他看起來毫不自知 12/03 15:47
推 akakbest: 跑去上班要洗澡吧 平常走3km去辦公室流汗都怕臭 12/03 16:10
→ anoymouse: 只能說一定不香 12/03 16:52
推 barttien: 沒沖澡還好？不敢想像 12/03 17:04
推 Chricey: 不動對關節最好，拎北都躺著 12/03 17:04
→ proudC: 香妹不洗澡我能接受 12/03 17:46
推 smallGGgirl: 沒辦法洗澡無法想像 12/03 17:47
推 isohera: 晨跑一定要洗完澡再出門，不然就要夜騎跑 12/03 17:49
→ isohera: 連著搞手錶會叫你休三天，別理他 12/03 17:50
推 Chricey: 關節痛睡覺就能治了，吃什麼UC2 12/03 17:50
→ isohera: https://i.imgur.com/QhtKYoK.jpg 12/03 17:50
推 starwishsun: 都不用帶東西班嗎 我也有想過但要帶包就 12/03 19:00
推 ruudge: 至少溼毛巾全身擦過再換衣服 要有自覺啦 12/03 19:15
推 jordanphysio: 帥！不過好奇怎麼帶東西？ 12/03 19:26
推 Kroner: 本魯關節痛始祖，葡萄糖胺保證沒用，乖乖吃UC2吧 12/03 19:26
推 sky7338: 我也跑步通勤，從二樓跑到一樓... 12/03 19:49
推 weilawda: 竟然可以忍受不洗澡，然後上班一整天，佩服。 12/03 20:11
推 j855102: 之前有想過跑步上班，公司可以洗澡，只是太遠作罷 12/03 21:15
→ charles0939: 我們離公司只有750M 12/03 21:29
推 Kroner: 喔喔喔，UC2 真的是超讚的啦 12/03 21:29
推 jesuskobe: 再怎麼不容易流汗的也不可能跑10k都不出汗吧... 12/03 23:32
→ jesuskobe: 不是自己沒感覺就可以耶...被影響的是同事阿 12/03 23:33
推 mainsa: 上班不會有多少東西需要帶啦 我是去買迪卡儂的的水袋背包 12/04 00:04
→ mainsa: 不裝水袋 出門只帶手機鑰匙錢包 反而為了要帶換洗衣物跟毛 12/04 00:05
推 Chricey: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 12/04 00:05
→ mainsa: 巾才需要多背一個背包 12/04 00:05
→ noomlluf72: 好強呀 12/04 00:11
推 smileray: 基隆人無法達成 只能跪 12/04 07:55
推 msjw: 有味道的文章 12/04 08:42
推 Kroner: 關節痛按摩有效嗎？ 12/04 08:42
推 mofeather: 旁邊同仁中午吃飯都不用佩菜，味道太重了 12/04 11:22
→ lovez04wj06: 同事真的很可憐 12/04 13:41
→ Rickyyy: 有試過，只有冬天可以，夏天真的太崩潰 12/04 14:25
→ hectorbibby: 可能公司他家開的，可淋浴，妹子快寄信 嘻嘻 12/04 14:52
推 Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 12/04 14:52
推 Acoustics: ... running to work== 12/04 15:37
→ Acoustics: ^沒有不好的意思 太震驚了 12/04 15:37
→ Acoustics: 4F == 12/04 15:38
→ Acoustics: very impressive 12/04 15:39
推 Kroner: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 12/04 15:39
推 dlija7814: 好猛... 12/04 19:36
推 arains: 我剛跑完洗澡後還是會出汗 你怎麼辦到的 12/04 21:41
推 container: 辦公室散發著荷爾蒙味，坐你附近的同事都沒跟你直說嗎 12/04 23:31
→ container: ？ 12/04 23:31
推 Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 12/04 23:31
推 saylike: 你這方式我朋友也有跑過 一個月跑量達到一千公里過 話說 12/05 08:37
→ saylike: 你上班的地方有地方可以洗澡嗎 12/05 08:38
→ howlop: 曾經也想過用這樣的方式提高月跑量，但怕被同事排擠就放 12/05 11:34
→ howlop: 棄了 12/05 11:34
推 Kroner: UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 12/05 11:34
推 nujuapg: 就算用濕毛巾擦身體，但頭髮不洗會受不了啊 12/07 11:01