遲了兩個禮拜才來的心得文 首先附上有圖有文無音樂的網誌 https://wasonyahaha.blogspot.com/2024/03/d3.html 2016開啟了海外馬的人生 當年亂跑亂練還破不了4，完賽就是4:01 本來2020那時候狀況正好要去首爾拼一次BQ 結果疫情一來就取消（還好官方直接全額退費） 拖到了今年才去成 相隔了八年後再戰首爾馬 這次前半馬緩下坡都還可以拉在速度4:10~4:20之間 首爾馬的參賽者強度是真的很強 4分速一直被刷卡，這時候真的要穩住不要被一波流帶出去腦衝 https://i.imgur.com/9xWGVvg.jpg 可惜過了半馬後，肚子一陣痛 去路邊消防局去減輕一下體重 我以為犧牲其中一公里用9了分鐘 可以讓我後面再開出去 結果後面就沒力了 殘念 3:29 要去波士頓還要再等等（目前六大馬聽牌聽波士頓） https://i.imgur.com/pOpqwnC.jpg 來講講關於賽事的部分 所謂的“雷神首爾”已經流傳多年 外國跑者只能在賽前一天的禮拜六去領取物資 前輩們說法是去年是在戶外，曬太陽排隊等很久 今年終於進步了改在室內 https://i.imgur.com/YmlmpzJ.jpg 號碼布上面名字的字體比號碼還要大 目前看到的只有韓國人用韓文寫名字 我們這些歪國人就是英文縮寫（我就是歪陳） https://i.imgur.com/4t3igN7.jpg 大會有送一件長一件短的Adidas運動服 而且是很陽春的只有Adidas logo的素運動服 沒有第一次 沒有第二次 沒有第三次就是沒有印上2024 Seoul Marathon字樣 這是expo會場要自己拿衣服去Adidad攤位去印 而且還限量.... https://i.imgur.com/iCSMFr6.jpg 嗯，就是很空白Adidas沒標上年份賽事的紀念衣 每五公里給一個水站（五的倍數公里） 而2.5和7.5給海綿站，只有海綿，沒有水 有朋友說因為口渴會拿海綿水喝（這要看個人接受程度） 21公里以後會給Amino VITA能量膠 但只有一個補給站有給 後面就沒有啦 我是很會流汗所以很需要喝水 結果到後半我只好去路邊跟私補“康撒米達”拿水喝 還有 完賽沒有大毛巾給你披上 所以你要走一段路 如果半路可以遇到親友就有外套或毛巾 否則要走到很遠的寄物區才能拿到自己的衣物披上 我到寄物區才拿我去年紐約馬給的橘色Poncho套上 https://i.imgur.com/2LJ51Lo.jpg 然後獎牌他穿過綁帶那邊是有個金屬小缺口 https://i.imgur.com/mhXaAyD.jpg 我在會場獎牌就飛出去兩次.... (我印象八年前沒有這問題) 隔天的Medal day走路我都很擔心飛出去 如果無缺口，綁帶穿過去熱縫緊也不用擔心會掉 越講越多雷.... 大概好的地方是便宜吧 八萬韓幣 （十萬韓幣是多一件Adidas外套） 亞洲有名的高速賽道 很多人在這裡破PB 首爾馬有Line群組 有問題在裡面問大家都會好好回答 以上 請指教 謝謝大家 繼續邁向下一場補考.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.169.28 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1712045225.A.319.html ※ 編輯: wason (223.141.169.28 臺灣), 04/02/2024 16:17:57 ※ 編輯: wason (223.141.169.28 臺灣), 04/02/2024 18:30:42 推 Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 04/09 09:34※ 編輯: wason (27.96.230.31 臺灣), 04/02/2024 23:39:16