日期：2024/4/21 地點：日本青森 官方網站：https://aomori-sakuramarathon.com/ 特色：櫻花、蘋果、4 月還能長跑的舒適溫度 https://mikanlemonn.blogspot.com/2024/05/2024.html 附上圖文版本推薦閱讀 先說結論，個人是抱著旅遊的心情，只是剛好安排了一場半馬。 個人也不是什麼天選之人，所以沒有特別追求成績順順 6 分速完成 https://imgur.com/wMoHNdF 不過看到 30~39 半馬男子組前 10 名至少要 sub85， https://imgur.com/a/yhhRJuj 70 歲以上半馬男子組前 10 名也是人人 sub2， 雖然是小地方賽事，地方叔叔伯伯也是跑得蠻猛的。 報名費很划算只要 5000 日幣（全馬更只要7000 日幣唷） 補給、氣氛還有櫻花的賽道，再加上跑完不會對體能負荷太大， 接下來的旅程也很順利，總之是相當愉快和善的賽事。 報名的另一個原因 則是很膚淺的因為青森的 Guest runner 邀請到青山學院大學陸上部， 我們一群迷妹迷弟為了與箱根驛傳同框就報名來著 https://imgur.com/rc2WoPX 原本還雄心壯志要設定目標什麼的， 但台北馬結束後就沒什麼特別練，都跟跑班進度維持體能而已 台北天氣又已經熱到爆炸，總之是大概兩週沒跑就出發。 海外跑者前一天到青い海公園的帳篷領物資， 一個棚子裡只有三個工作人員，4 張 A4 紙的海外跑者名單 會場與進場終點才剛搭建好沒多久。 https://imgur.com/KecTFGl 物資會拿到的東西為一間排汗衫、寄物大塑膠袋、衣保貼紙、地區折價券， 還有一本秩序冊。 https://imgur.com/cddNkmo 住宿我們選擇 Aomori Green Park Hotel，房間很小， 賣點是滿意度極高的和式早餐補碳水， 原本預計早上 6 點半就能進場，8 點搭接駁車還好。 不過事情總是沒有想像那麼簡單，隔天才發現哇原來有這麼多人也要去跑喔， 每個人像打仗一樣狂掃碳水，但早餐就有義大利麵跟咖喱飯很開心。 https://imgur.com/CmVM9oj 接駁車從青森車站出發到野木田公園，如果有看 2023 年的賽事實況影片， 會知道前一年真的是淒風苦雨，沒有櫻花也沒有風景還有豪雨警報，溫度又很低。 但是今年運氣不錯，不僅天氣超級好， 整個櫻花還被氣候異常延遲到晚開個一兩週， 我們到了的時候就是滿開，在櫻花下我到底要暖身還是要拍照～很忙XD https://imgur.com/Z2csFy1 10 點才起跑，跑完差不多也是個要正中午， 雖然起跑前大約 10 度，氣象預報可能會有 19 度的高溫， 這溫度應該台北跑者都能駕馭吧。天氣非常好，不過太陽直射還是太熱了。 https://imgur.com/mPODaK7 大約在 9K 處遇到青山學院的同學半馬折返。 話說回來，雖然報名時幻想會遇到今年的黃金陣容， 這樣想法未免太不切實際，但也是輕鬆秒掉路人跑者了啦。 由於 4 月正好是新學期， 出賽是四年級喜多村慧、三年級的白石光星，二年級的笹川洸成與浜川舜斗。 （夢幻名單太田蒼生同一天在上海半程馬拉松） https://imgur.com/oaJf1YY 路線參考圖附上，最顯著的爬坡大概只有在 BayBridge 這段。 https://imgur.com/sZPXrUa https://imgur.com/T2AKaRg 以小地方賽事來說，青森的加油民眾蠻多的，連陸橋上也蠻多加油人潮。 或是看到民眾就擺出一張露營椅，坐在路邊搖加油板一邊曬太陽，感覺就很舒服啊。 路線安排多為直道，最喜歡的一段路是跑進賞櫻的合浦公園： 櫻花盛開，來賞櫻的日本人們夾道拍手加油 「甘巴勒」「甘巴勒」「甘巴勒」，真的好感動。 折返也會經過這個公園，繼續讚嘆這個路線安排真是太會。 https://imgur.com/SXcxyGP 參加第二場日本賽事，覺得日本補給對跑者真的很到位。 除了水與運動飲料，吃的只有第一站有半個巴掌大小的貝類炊飯， 最後一站的糖漬蘋果，然後一些糖果巧克力就沒了， 都是些高糖份或是澱粉等可以快速補充的補給。 雖然沒有台灣動輒龍蝦牛排的澎湃，但比較沒有讓人要吃還是要跑的兩難， 也不會有一坨人擠在水站。 賽後沒有獎牌，但是有毛巾、水、能量棒跟運動飲料， 蠻多企業攤位在發食物或保養品的試用包。 https://imgur.com/Lxbj97P 對了，完賽餐點有這個青森在地的奶油吐司麵包 イギリストースト。 原本以為貌不驚人不就是台北馬也會發的統Ｏ吐司， 後來發現夾心的砂糖奶油好驚艷，類似台南葡吉麵包奶油海螺捲的口感 （就是不是平常只有一坨奶油的很膩的那種）。 https://imgur.com/TQhCbzh 以這個報名費換到的體驗，光是天氣好又跑在櫻花下， 還有這個四月底還能長跑的溫度，什麼都贏了， 人數少又很舒服，不管是水站、起點、接駁車的服務都很順暢， 是可以感受到這是青森鄉親支持的地區賽事。 也由於只跑了半馬，換洗後我們還繼續道弘前賞櫻（滿開）到晚上十點多， 如果全馬的話今天應該只能躺在旅館休息。 與其說為了跑步而出國，不如說是出國邊跑步，都是開心的好日子。 附上當天其他日本部落客的實況影片，回想當天的好心情， 不過該說不愧是全馬 2 小時 50 分嗎， 不小心看到半馬厭世的自己也入鏡了(:3[___]= https://youtu.be/dorg9SndWRQ?si=983Hyf7lBuy6hoYS 喜歡邊跑步邊旅行 或是想換個新路線 又或是擔心旅行中飲食失控的朋友 真的可以找一場小賽事參加來玩（當然要認真跑也可以啦） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.188.21 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1714919594.A.844.html 推 Chricey: 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 05/09 15:24推 Chricey: 剛開始吃UC2，期待 05/11 17:22