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作者langrisser19 (lan)
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標題Re: [閒聊] 騎車該怎麼兼顧家庭呢
時間Thu May 16 14:18:44 2024
再好奇問一下 因為有很多人說可以早起去騎車，然後買早餐去上班 有人說四點起也有人說三點起 不知道大家是怎麼做到的 我自己在疫情那一年，為了躲人群 有試過每天五點起床去運動，但就只有跑步而已 我覺得難度很高 如果要四點起床 算睡七個小時，等於你九點就要上床 但家裡有小孩的話，不知道是要怎麼做到 等於你要把小孩都丟包，家事也不用作，而且還要家人配合不吵你 等於你完全不管小孩，那這樣生小孩幹嘛? 而且也不可能一天早睡一天晚睡 如果你今天九點睡四點起床，你隔一天大概八點就差不多要斷電了 最後就變成每天都只能九點 然後四點起床，吃個東西上個廁所，算四點半出門好了 如果要在七點都弄好 你至少要六點半到家，然後把東西收一收，洗個澡 半小時也是很拚 等於中間只有兩個小時可以騎 訓練台或許有機會 但外騎兩個小時扣掉前面後面，中間大概也只剩一小時出頭 為了練這一小時多(算一小時半好了)，你要付出多少代價 更別說五點起床，大概只剩一小時可以練 跑步或許有機會，騎車實在太拚了 我自己也是五點起床，然後吃點簡單的東西，大概五點半出門 我家還是在河濱旁，直接開始跑一小時 六點半到家，洗完澡快七點，剛好小朋友起床 但晚上最晚不能超過十點半睡 這種我都感覺很辛苦了 時間全部都很趕，睡覺趕，起床趕，做家事也很趕 所以看到有人可以四點起床，然後騎個兩三小時回家 我都覺得這應該不是自律的問題 是你把事情都丟包才有辦法做到吧...@@? 我自己後來改成比較理想的行程大概就是 下午五點先吃一點東西墊肚子 下班弄完小孩，大概八點趁小孩跟媽媽去洗澡 我拿垃圾去丟，順便去外面跑步一小時 九點多到家，九點半之前洗完澡 然後開始跟小孩玩還是陪看作業 等小孩去睡還要繼續加班工作，洗碗，收衣服摺衣服 這樣大概也要十二點半到一點睡 然後七點起床 但至少有運動到，有陪到小孩，也有做家事 六日寬鬆一點可以去騎車，一周大概湊到8~9小時 (跑步:5, 騎車:4) tss約600 ※ 引述《ctx705f (鍵盤小妹)》之銘言： : 我自己到現在的感覺是，很難啦。 : 要騎車兼顧家庭，我目前歸納出幾個要點如下給各位參考： : 先定義一下兼顧好了：市民組有能力競爭頒獎台甚至菁英組。 : 而且你要有工作。不然財富自由的話一天就多別人至少8小時，怎麼輸？ : == : 1.不要生小孩。想怎麼騎就怎麼騎，嘎嘎強。 : 2.靠騎車吃飯ex.贊助選手、單車相關產業etc...... : 不過那種四處飛參加國際賽的職業選手，要說兼顧好像也有點那個，所以我用"贊助"。 : 最好的例子就是黃文忠忠哥，職業選手退役，經營威特、帶特快車、自己也有贊助廠商， : 騎車可以為他帶來收入。 : 這也是很多車店都會努力成團約騎or團練的原因，最現實的就是有人出來騎車，騎久了 : 就會有補給品、車輛保養、車衣褲及零組件推坑等等的需求。自己開團除了可以開拓客 : 群之外，也可以把原本就有的族群綁在自己身邊。 : 3.不缺錢。 : 聽起來像廢話，但遇到各種雜支開銷就知道了。三餐怎麼辦？叫外送外食。副食品？外面 : 買自己熱一熱就好。做家事？洗碗機掃拖機器人洗衣烘衣機全上。顧小孩？現在有種東西 : 叫做24小時保母。 : (常見在雙方都高強度工作真的無法顧時，有聽過車友前6個月這樣送的) : 4.天使後援。 : 另一半自不用說，岳父丈母娘、爸媽都搶著幫你顧。後者可能有點難，但若你能夠把除了 : 顧小孩之外的一切事情都做好，要另一半幫你顧小孩讓你騎車也是可以啦。 : 但注意，"一切"喔。 : 5.工作型態特殊。 : 特殊不一定是好壞，但比方說輪班工作，那在工作時間上能夠岔開的時間一定比較多， : 要怎麼運用就看人了。不過這也建立在下班後精神狀態允許的情況啦。 : 6.小孩大了。 : 等到小孩可以聽懂人話並且好好溝通，叫他睡覺就睡覺、自己玩自己看書就自己去做，那 : 在家踩台當然是沒什麼問題。但如果小孩還是半獸人狀態嘛...... : == : 以上5點，各位車友能做到多少呢？ : 我個人目前的感覺，能夠維持不掉就已經要偷笑了，進步？ : 算了算年紀跟人生規劃，要重新推進競賽夢至少35up了，甚至40都不意外。 : 不過如果是單純要強身健體、什麼健康333的話，體態要比一般人好沒什麼大問題。 : 只能說人生哪。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.34.91 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1715840326.A.AFA.html ※ 編輯: langrisser19 (59.120.34.91 臺灣), 05/16/2024 14:29:21
推 beastwu : 我聽過大約4點多起床的人，大多是在十點左右睡 05/16 14:27
→ beastwu : 也就是說睡足七小時很難啦，也可能睡眠品質較好? 05/16 14:27
九點十點睡結果都是一樣 小孩的東西你只能丟包 而且這還是沒加班的狀況，如果你要加班，回家要幫忙分攤小孩的事 要十點睡不會被太太白眼嗎...Orz ※ 編輯: langrisser19 (59.120.34.91 臺灣), 05/16/2024 14:31:27
推 allenJr : 我有車友就四點起床練車的，正常九點就睡覺了，小 05/16 14:31
→ allenJr : 孩……在老家爺爺奶奶帶，他是自己北部一個人住 05/16 14:31
推 isohera : 上班日只能跑5K就要載小孩上學 05/16 14:33
推 Kroner : 哇勒，UC2 這個東西真的是太讚了 05/16 15:40
→ isohera : 假日才能騎2-3小時車再載小孩補習，然後回家擦三層 05/16 14:33
→ isohera : 樓地板 05/16 14:33
→ beastwu : 十點就是差不多跟小孩一起睡阿，我兩個小孩9點半睡 05/16 14:33
推 alains : 我小孩最大小三,所以我跟小孩一起九點半睡,五點起床 05/16 14:35
推 Chricey : 樓下關節痛都吃鞏固力 05/16 16:40
→ alains : 不過我是跑步啦,練車會不夠時間!! 05/16 14:36
推 maninpink : 我小六以前也是跟著爸媽九點半上床睡也～可惜睡得 05/16 14:39
→ maninpink : 多沒有長得高....嗚嗚嗚嗚嗚 05/16 14:39
推 beastwu : 夫妻分工一起專心處理小孩的事，十點前上床是可以的 05/16 14:42
推 Kroner : 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 05/16 17:08
推 m3365789 : 我很難早睡，12點睡一樣4點多起床去騎車 05/16 14:49
推 akgbking : 我是抓小孩一起10點上床睡，固定4:55起床05:15開始 05/16 15:08
→ akgbking : 踩台，踩一小時半收工(一週六天)，06:45準備早餐叫 05/16 15:08
→ akgbking : 小孩起床…此外平日會選一天請假一個小時for外騎約 05/16 15:08
推 Chricey : 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 05/16 17:26
→ akgbking : 兩小時半(唯一一天早餐是太太處理，此外我也處理八 05/16 15:08
→ akgbking : 成以上的家事)；平均每周練約11小時半，TSS約750上 05/16 15:08
→ akgbking : 下 05/16 15:08
推 rtoday : 睡眠品質好 4小時足夠 05/16 15:28
推 Chricey : UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 05/16 18:26
→ beastwu : 想要另一半支持，真的得主動分擔夠多的家事才行 05/16 15:33
→ haloducks : 你的預設立場是小孩無法10點多睡嗎？ 05/16 15:33
→ heibow : 你如果不能把騎車之外的雜事時間壓縮 幾點起床都一 05/16 15:37
→ heibow : 樣要花那麼多時間做雜事啊 就只能事情做快一點 睡少 05/16 15:38
推 Chricey : 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 05/16 18:32
→ heibow : 一點而已了… 05/16 15:38
→ heibow : 我是覺得洗澡可以不用花到30分鐘啦 10分鐘就夠了 05/16 15:38
推 persionbird : 我小時候全家人都是10點前就上床睡覺了。也不是每 05/16 15:40
→ persionbird : 個人都是早8晚5的上班時間 05/16 15:40
推 Kroner : 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 05/16 19:17
→ persionbird : 但一天就是24小時，分配的問題吧，不可能這個也要 05/16 15:41
→ persionbird : 那個也要 05/16 15:41
推 tim061222 : 運動自己分配時間，跑步抓30-1小時，騎車就找週末 05/16 16:40
→ tim061222 : 凌晨早上回來順便買早餐當好爸爸，游泳就讓小孩去 05/16 16:40
推 Kroner : 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 05/16 21:08
→ tim061222 : 學游泳自己旁邊游，都不用麻煩老婆，家事都機器代 05/16 16:40
→ tim061222 : 勞，我不太懂為什麼會不能兼顧 05/16 16:40
→ tim061222 : 更正：跑步30分到1小時，少打一個單位。 05/16 16:40
一小時的確沒問題 但前面的人說四點起來騎兩個多小時回家 這樣要怎麼兼顧呢? 如果是早八晚五的上班族，應該也沒辦法七點再回家 你把東西收好，然後通勤到公司，一小時很拚吧 如果算早九晚六，而且還都不加班，自己接小孩到家七點應該不過分 煮個飯吃完算八點，如果要趕十點睡，中間就只剩兩小時 我家也是三機，但怎麼可能不用動手 你碗進洗碗機要沖，洗完烘乾要拿出來 衣服丟進去洗，洗完要晾，晾完要收 就算烘衣機也是一樣要收 小孩吃完飯餐桌地上都是副食品，你直接掃地機開拖地過去，只會一團黏黏的 最後也是要自己用抹布去擦 小孩小的時候還要幫忙洗澡 這些還只是基礎家事 小孩也不是機器人 生病帶小孩去看醫生，六點多掛號，一路等到九點多才能拿到藥 平常回家也會吵著要你陪玩念書玩積木玩家家酒 還要預期另一半都不會想休息 你可以每天不社交只練車 但另一半一個禮拜一個晚上跟同事聚餐還是逛個街，這樣不知道可不可以 這些東西都要預期在兩個小時完成 然後全家十點熄燈 你可以把家裡當軍營，但是家人會想嗎? 然後騎車又比跑步麻煩 回家也不會只有洗澡 把車子裝備上的汗擦一擦、水壺洗乾淨、脫下的車衣泡水搓一搓 在家騎訓練台還要把地上汗擦一擦 加上洗澡半小時應該不過分吧 還是回家一樣東西丟水槽，衣服丟洗衣籃，後面就不觀自己的事了 所以我覺得李四很厲害沒錯 騎車這方面沒話說 但以他的訓練時數跟經營youtube 要能不外包大概也不可能 而一般人來說，如果你跟我一樣科技業加個班 然後要七點接小孩，十點準時睡，四點起床騎個三小時 又都沒外包 這應該是空集合吧 ※ 編輯: langrisser19 (59.120.34.91 臺灣), 05/16/2024 17:08:02
推 yytseng : 很多家庭小孩都是九點上床好嗎？你覺得你才正常？ 05/16 17:08
推 Kroner : 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 05/16 21:52 17年的文章 https://www.parenting.com.tw/article/5073711 現代雙薪家庭比例高，父母白天外出工作，下班時間晚，連帶影響幼兒的睡覺時間而不自 知。 根據師大「幼兒發展調查資料庫」的初探研究調查， 台灣3歲幼兒的睡覺時間，雖然有84%的家長認為幼兒有固定的就寢時間，但 只有41%是在晚上10點前入睡， 其餘42%都在晚上10點至11點上床睡覺， 另有17%是在晚上11點後才入睡。 不知道九點睡的佔幾%?? ※ 編輯: langrisser19 (59.120.34.91 臺灣), 05/16/2024 17:19:58
→ persionbird : 41%也快一半了，數量來說不算少耶 05/16 17:23
推 tim061222 : 那你工作性質與我不同，而且你小孩還小也跟我不同 05/16 17:26
→ tim061222 : ，我小孩還小的時候確實也沒辦法運動，確實無法兼 05/16 17:26
→ tim061222 : 顧，但長大後就會好很多，真的。 05/16 17:26
推 Kroner : 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 05/16 23:29
推 darlene917 : 我現在是晚上8點後還在客廳就被小孩念怎麼還沒騎車! 05/16 17:34
推 noknow801011: 同意這篇，早起踩台也怕會吵到家人 05/16 17:54
→ heibow : 然後還有一招 如果能騎車通勤的話也是個好選擇 05/16 18:25
→ heibow : 我前公司在美堤河濱公園附近 騎單車23K左右 05/16 18:26
推 Kroner : UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 05/17 00:01
→ heibow : 平常日一大早河濱幾乎沒人 拉強度很OK 05/16 18:27
→ heibow : 雖然通常比機車慢個十分鐘 但是同時練到車還不錯 05/16 18:28
推 j0958322080 : 騎車通勤麻煩在到了公司能不能沖澡 05/16 18:31
→ heibow : 喔 對 這也是另一個問題 剛好我前公司樓上有健身房 05/16 18:32
推 Kroner : UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 05/17 00:09
→ chi17 : 每個人生活型態不同有什麼好問的,人生唯一的公平是 05/16 19:01
→ chi17 : 每個人一天都是24小時 05/16 19:01
推 tommy123310 : 有些人天生睡眠時間就可以比較短 05/16 19:15
→ tommy123310 : 3F的例子就沒有兼顧家庭了不是嗎 05/16 19:17
推 Kroner : 哇勒，UC2 這個東西真的是太讚了 05/17 08:40
推 ling1024a : 我兩個小孩，全家10點睡覺，我平日四點起床，四點半 05/16 20:57
→ ling1024a : 出門騎車七點到家，假日四點起床九點騎完宇老到家， 05/16 20:57
→ ling1024a : 還可以買早餐當好爸爸 05/16 20:57
→ crazycarter : 我老婆下午班 小孩可以睡過夜 騎短的就4點出7點回 05/16 21:08
推 Chricey : 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 05/17 09:05
→ crazycarter : 假日的話申請一下(?)可以3點出11點回 05/16 21:08
→ crazycarter : 對了我平常晚上平均睡不到4小時還要做全部家事^^/ 05/16 21:09
上面這位大哥 我是不知道你有沒有做全部的家事 但你strava的每週平均騎乘時間4小時出頭 是怎樣每天四點出門七點回家，假日三點出十一點回家 要吹牛也先把自己strava看一下好嗎...
推 tonny0620 : 我家小孩剛3歲，8點半左右就叫去睡覺了。大部分9點 05/16 21:52
→ tonny0620 : 半前可以睡熟 05/16 21:52
推 Chricey : 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 05/17 10:04※ 編輯: langrisser19 (111.248.248.128 臺灣), 05/16/2024 23:02:42
推 CB34 : 同為科技業看這篇文章覺得有共鳴，時間真的很少 05/16 23:05
推 CB34 : 想說乾脆買訓練台利用瑣碎的時間畢竟家庭還是最重要 05/16 23:08
沒錯 訓練台是唯一解 中間我也有一陣子都是小孩十點去睡，十點半上台 搭配一小時左右的課表 熱身緩和加收拾，大概十二點前結束 然後剛好去收烘衣機烘出來的衣服，折完衣服剛好一點前上床 這樣小孩有陪到，還可以睡到七點 ※ 編輯: langrisser19 (111.248.248.128 臺灣), 05/16/2024 23:14:20
推 CB34 : 12點睡有點晚，我是送小孩上學的前後兩段小空檔加 05/16 23:29
→ CB34 : 總1.5小時左右可運動，這樣還可以兼顧家庭生活 05/16 23:29
推 Kroner : 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 05/17 10:31
推 pantani : 我家習慣九點前熄燈 做家事沒有很難啊 05/16 23:56
→ pantani : 可能你選擇的工作比較累 回到家已沒體力吧 05/16 23:57
耶...不對啊 你說你家九點熄燈,又說你都三點起床去騎車 那你現在是夢遊嗎... ※ 編輯: langrisser19 (111.248.248.128 臺灣), 05/17/2024 00:01:54
推 pantani : 我公司在家附近而已 壓力也算小 但我願意領較少的 05/17 00:01
→ pantani : 薪資 人生不就是取捨？ 05/17 00:01
推 Kroner : 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 05/17 12:22
推 pantani : 我山友在豬屎屋生活也是很愜意 看公司吧 05/17 00:04
→ pantani : 起床尿尿兼看美股 05/17 00:04
→ pantani : 我一天也睡不到八小時 05/17 00:04
推 ppthong : 早起訓練台練車，中午一定要好好午休，不然晚上很 05/17 00:09
推 Kroner : 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 05/17 20:34
→ ppthong : 早睡，老婆就生氣了 05/17 00:09
推 slimmonkk : 衝著原po兇狠的噴57樓這個不推不行 05/17 00:52
推 ETJohn : 一堆生活規劃大師都出現了，太有趣了吧XD 05/17 08:19
→ z030060374 : 自己的生活時間自己掌握啊 小朋友早早睡沒問題 真 05/17 08:40
推 Chricey : UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 05/20 15:03
→ z030060374 : 的不能外騎就打台子 …… 05/17 08:40
推 isohera : @Etjohn你strava也有8hr每週，現在都藏不住 05/17 08:47
推 alains : 每個人狀況都不一樣,看樓主的狀況就是沒時間好好練 05/17 09:05
→ alains : 那只能認命了!騎個身體健康健檢沒紅字就好! 05/17 09:05
推 Chricey : 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 05/20 15:03
→ SURREALTMR : 沒錯.我也是跟你一樣.晚上八點之後去跑步個一小時 05/17 10:03
→ SURREALTMR : 因為我隔天六點半就要起床.七點就要出門上班 05/17 10:03
→ SURREALTMR : 唯一最多的練習時間就是六日的上午時段 05/17 10:04
→ SURREALTMR : 之前最勤的時間.一個月可以跑到300KM 05/17 10:04
推 Chricey : 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 05/17 10:04
→ as760719 : 什麼方法可以看到別人的strava紀錄? 05/17 10:12
推 husky2 : 推這篇，家庭生活要顧常常就是有一搭沒一搭的騎 05/17 10:15
推 isohera : As搜他以前的文可以看到strava名子 05/17 10:30
推 isohera : 有些人ptt ID 跟Strav相同 05/17 10:31
推 Chricey : UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 05/17 10:31
→ heibow : 是說我外騎也不是每次都會帶車錶 帶了有時也不會上 05/17 10:39
→ heibow : 傳strava 05/17 10:39
推 Nonegrame : 鍵盤騎車時間管理大師 XD 05/17 11:21
→ kkotokyo : 跑步有機會。練車真的很難 05/17 12:22
推 Chricey : UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 05/17 12:22
推 whiteheart : 推這篇 05/17 12:58
推 beastwu : 推"騎個身體健康健檢沒紅字就好!"這樣就很成功啦 05/17 13:21
推 ETJohn : @ios大 我最近一個月有跟老婆請假多騎車，至於怎麼 05/17 20:34
→ ETJohn : 讓老婆點頭呢？女人包包不嫌多… 05/17 20:34
推 Chricey : 關節痛這種東西靠UC2就對了 05/17 20:34
→ ETJohn : 然後老婆月底來募款的時候千萬不要小氣 05/17 20:35
→ isohera : @ETjohn錢解決都小事，我老婆賺比我多 05/17 20:54
推 kkiinnoo : 推！每天沒加班的話 到家七點 趁老婆跟孩子去洗澡騎 05/20 15:03
→ kkiinnoo : 個十分鐘 然後接著換我陪孩子洗 接著還要洗碗 收拾 05/20 15:03
推 Kroner : 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 05/20 15:03
→ kkiinnoo : 玩具 清潔打掃一下 八點多陪小孩玩直到睡著 通常都 05/20 15:03
→ kkiinnoo : 十點以後了 剩下時間在騎個半小一小 然後還要再洗澡 05/20 15:03
→ kkiinnoo : 一次 等入睡 通常也十一點半了 根本沒啥時間 爭取的 05/20 15:03
→ kkiinnoo : 時間都是減少自己睡眠來的 05/20 15:03
推 Kroner : UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 05/20 15:03