看板 bicycle
有小孩版本 一到五,22:30睡,5:00起床,5:10上訓練台,時間1-1.5hr,大概7:30送小孩上課, 兩天強度,兩天zone2,一天休息 週末兩天外騎,一天12:00前回到家,一天9:00前回到家,當天家庭日 這是在小孩上幼稚園之後的行程,還未上幼稚園真的要有後援才有辦法練車 身為捏卵聯盟,愛騎車只能拼命當時間管理大師,上班偷懶就上網找如何更有效率訓練,訓練台上就聽國外訓練podcast(國內有歡迎推薦) 現在感想是,拼命榨時間練車,也要記得妥善休息,不然小孩感冒也容易跟著感冒(曾經一整月都好不了) 各位爸爸,加油! -- Sent from nPTT on my iPhone 14 Pro -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.227.206 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1715930482.A.250.html
cyivs33 : 起床10分鐘立刻上台超猛 我都要半小時才上得去 05/17 15:22
cyivs33 : 而且常常剛起床會踩到眼前出現一堆奇怪光點 不得不 05/17 15:24
cyivs33 : 立刻跳車 05/17 15:24
cyivs33 : 我是22:30前睡,0430起床,0500上台,上班打卡時間 05/17 15:25
cyivs33 : 是0730 05/17 15:25
Kroner : 看到關節痛,我就想起我姨媽 05/17 15:25
contemptuous: 需要習慣的,一開始也只能踩zone2,大概三個月後熱 05/17 15:30
contemptuous: 身夠了可以加強度,建議不要急,先讓身體適應 05/17 15:30
contemptuous: 另外前一天先準備好水、衣服等,一起床就換上衣服 05/17 15:34
contemptuous: 上訓練台,熱身時間讓頭腦清醒,這樣最有效率 05/17 15:34
Chricey: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 05/17 15:34
onemark : 請問...都沒外騎的話怎麼還有動力努力練車呀 05/17 17:11
haloducks : 動力來源 時間就是金錢,加上訓練台報酬率太高,安 05/17 17:47
haloducks : 全又有效率。很難不愛 05/17 17:47
ctx705f : 動力可以自己設定 一年報個幾場賽事當驗收 05/17 18:29
Chricey : 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 05/17 18:29
ctx705f : 或者是strava某個路段的PR 05/17 18:29
isohera : @onemark 殺時間,等兒子補習下課好無聊 05/17 22:58
isohera : 另外跟存錢一樣當目標,跑百騎千 05/17 23:00
isohera : 滾筒或跑甜甜圈,一副耳機最省事 05/17 23:14
Kroner : 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 05/17 23:14
isohera : https://i.imgur.com/mPXWFOw.jpeg 05/17 23:14
ya123456789 : 原坡有在聽股癌哦 笑死 05/18 17:51
flyduck : 等小孩上小學就會變成七點出門了… 05/23 08:27