作者OAO5566 (OAO)
看板Gossiping
標題[問卦] 剩一個月要健檢，怎麼讓數值好看一點?
時間Thu Jul 4 23:11:54 2024
肥宅我之前都在增肌，所以都隨便吃到爆，一天2500大卡
肌肉有沒有長不知道，脂肪長得倒是蠻快的...
只剩一個月健檢，不知道有沒有什麼方法可以讓數值好看一點?
盡量體脂跟內臟脂肪低、骨骼肌多，然後沒有脂肪肝QQ
一週排四天重訓增肌，三天有氧減脂可以嗎?
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