作者crocus (哪來的)
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標題[新聞] 超單身世代來臨 醫師憂中秋團圓佳節過後
時間Tue Sep 17 11:48:01 2024
1.媒體來源:UDN
2.記者署名:聯合報/ 記者廖靜清/台北即時報導
3.完整新聞標題:超單身世代來臨 醫師憂中秋團圓佳節過後「自殺率恐增」
4.完整新聞內文:
每逢佳節倍思親,台灣戒酒暨酒癮防治中心主任方俊凱表示,
每到農曆過年、端午節、中
秋節等團聚的日子,獨居、單身者比較容易陷入低潮,因節日氣氛讓寂寞感加深,要多留
意心理健康,小心憂鬱症、甚至有自殺念頭。
方俊凱提到,中秋節是一家團圓的節日,古典詩詞大多跟月亮有關,其吟詠的意象還包括
了「孤獨」。現代人生活型態改變,不少人獨立自主,不過再怎麼樣「一個人」,也是有
被認同、傾聽與分享的心理需求。
獨居、單身者因人際關係日漸疏遠,活得不快樂,恐蓄
意自我傷害(自殺)。
根據衛福部公布的112年死因統計,自殺死亡達3898人,較111年增加2.9%,但65歲以上的
族群自殺死亡率較前一年下降4.9%,主要原因之一是各縣市衛生局進行老年憂鬱症篩檢,
有異狀者進一步轉介醫療資源。
方俊凱認為,
人際互動較少的人,對身心健康易有不利影響,尤其是「社交孤立」者,可
能會導致憂鬱,隨著節日接近,心情更為低落抑鬱。他分享,有患者因孤獨、無人陪伴,
自認為是「孤島」,
活著也沒有什麼樂趣,內心產生無價值感,不時出現死亡或自殺想法
。
要抽離負面情緒,方俊凱建議,務必增加人與人之間的實際接觸。現代人太習慣使用3C,
活在虛擬的世界裡,即使是一個人,也要強迫自己走出戶外,創造人群接觸的機會。不要
讓獨居、單身變成負面形容詞,一個人生活也要適當學習、安排活動,有機會認識志同道
合的好朋友。
方俊凱分享幾個方法,鼓勵民眾平時妥善安排自己的生活,避免孤獨傷身。
1.參加社區大學的課程,建立持之以恆的運動和學習習慣,同時增進人際互動。
2.不過度依賴電視、玩手遊,多出門「一個人消費」,跟店員講話也是社交。
3.妥善利用時間,避免長時間宅在家無所事事,造成內心封閉。
4.年紀大一點的族群,可考慮居住共生宅、老人公寓,有年齡相仿的室友照應陪伴。
方俊凱強調,獨居、單身者應勇於跨出人際互動的那一步,如果心情陷入低潮,可求助心
理師、身心科醫師。另特別注意,不要一個人喝悶酒,容易愈喝愈沮喪,造成一些意外。
※ 提醒您:禁止酒駕 飲酒過量有礙健康
★珍惜生命,若您或身邊的人有心理困擾,可撥打
安心專線:1925|生命線協談專線:1995|張老師專線:1980
5.完整新聞連結:https://udn.com/news/story/7266/8229706
6.備註:嗆單身肥宅我嗆夠了嗎〒△〒
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※ 編輯: crocus (36.230.29.90 臺灣), 09/17/2024 11:48:26
→ C13H16ClNO: 這跟季節才有關吧 36.224.200.225 09/17 11:48
推 spartaucs896: 不會吧,覺得很自在,一堆人問東問 27.53.99.165 09/17 11:49
→ C13H16ClNO: 冬季憂鬱潮 36.224.200.225 09/17 11:49
→ XZXie: 胡說 我不是活得好好的嗎223.139.110.156 09/17 11:49
→ spartaucs896: 想西很煩 27.53.99.165 09/17 11:49
推 Chricey: 關節痛按摩有效嗎? 112.188.206.141 09/17 11:49 → jokem: 一天要嗆我幾次 61.62.79.97 09/17 11:49
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