看板 MuscleBeach
150公斤 3下的重量 再請各位巨巨看哪裡需要改進 邁向200公斤 https://youtu.be/j08RBOh84Pg
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wen12305: 看起來沒什麼問題呀 05/02 20:09
zmlol: 不要做T&G 每下重新啟動練的會比較多 05/02 20:29
yenkuass: 3下身體張力都不太一樣 touch&go彈那一下應該有影響到 05/02 20:29
yenkuass: 啟動時屁股先往上射了 背拖得比較多 05/02 20:32
jior: 我覺得啟動前上半身不要這麼趴應該就可以了,然後下去不要 05/02 20:59
Chricey: 我阿嬤說吃豬腳補關節,豬腳吃起來 05/03 01:17
jior: 彈的起來,這樣錄三下可能還不如一下錄三組還比較有參考性 05/02 20:59
sumton: 就很常見的問題,發力角度和核心控制都不行,如果你是玩 05/03 01:17
sumton: 健力的話那我沒意見,只是你這種拉法通常2.5倍體重就非常 05/03 01:17
sumton: 難上去就是了 05/03 01:17
Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 05/03 01:30
sumton: 忘了說雖然沒看到正面但看核心段沒意外你呼吸也是慘 05/03 01:18
sumton: 真的要改我一律建議找專業的學,我只能提醒你拉起前手背 05/03 01:30
sumton: 核心腳都要先維持一定張力才拉起,呼吸就自己加油了那不是 05/03 01:30
sumton: 幾行字就能教會你的 05/03 01:30
Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 05/05 10:10
Jerry469: 速度感覺太快? 05/04 16:18
Jerry469: 把核心穩固後再慢上慢下 05/04 16:18
Jerry469: 感受度估計會好很多 05/04 16:18
hotcom: 用上身拉的GG 05/05 10:10
Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 05/05 10:10
scholaray: 覺得沒什麼大問題 T&G只要你知道為什麼做就好 05/06 09:15
hotplushot: 沒啥大問題 05/10 12:22