噓 rsreason: 準時上床睡覺 搞好內分泌激素比較實在 07/17 00:54
噓 rsreason: 搞這些花裡胡哨 大可不必 07/17 00:57
噓 SundayPeople: 聰明 07/17 01:05
→ tose4433: 伏地挺身叫花裡胡哨 到底是在惡意噓什麼 07/17 01:08
噓 ccaf9284: 兩個不一樣的動作還能換算喔... 07/17 01:17
推 Chricey: 剛開始吃UC2，期待 07/17 13:51→ rick102233: 這個換算是發生什麼事… 07/17 02:54
→ tose4433: 不是，這篇在問彈力帶VS背包負重，幹嘛一直離題噓 07/17 02:58
噓 rsreason: 兩個效果都不好 乖乖去健身房上重量臥推 07/17 06:29
噓 hgukygui: 我回答你那個是不是握推就有60kg的問題：槓槓原理 07/17 07:17
推 Kroner: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 07/20 15:54推 rayneasd: 恩~真的要測, 又不想買器材或去健身房, 你就去公園找雙 07/17 07:52
→ rayneasd: 槓, 或是家裡找穩固的桌椅, 做dip,身體越平行地面就越像 07/17 07:53
→ rayneasd: 伏地挺身 07/17 07:53
推 popq7894: 這板有你真熱鬧 07/17 08:11
噓 HsiangMing: 大家覺得他會用哪一種 討論一下吧 07/17 08:31
→ jshengd: 認真回,60公斤可以標準伏地挺身(手肘不過度外展,手腕垂直 07/17 08:48
→ jshengd: 核心收緊),大概也只有臥推40的實力,有很多計算的影片可看 07/17 08:49
→ jshengd: 然後建議負重背包,彈力帶頂峰壓力最大,身體下沉實負重就 07/17 08:50
→ jshengd: 變了,負重背包的話至少全行程都是一樣的負重 07/17 08:51
→ jshengd: 會滑動或是不穩,就換負重背心或是背包背緊一點 07/17 08:52
推 mambaforever: 標準伏地挺身大概只有自重40%的重量 07/17 09:51
→ mambaforever: 別說60公斤了你連30可能都推不起來 07/17 09:51
→ geminitea: ID 07/17 10:10
→ geminitea: ID 07/17 10:11
噓 wilson200106: 手指練的不錯喔發很多文 07/17 10:29
推 chigo520: 你伏地挺身腳是懸空的麼= = 07/17 10:29
→ xdbx: 我穿20kg背心伏地挺身16下 臥推也才65kg九下而已 07/17 12:30
噓 dice456: 整天幻想不會變壯喔 07/17 13:11
噓 minoru04: 他跟阿湯哥一樣從天花板懸吊打鍵盤發廢文 很辛苦的 07/17 13:33
→ jamescle23: 自重引體=有自重臥推能力？ 要確定欸 07/17 13:51
噓 ZOTA15: 先從不要發廢文開始 07/17 14:42
噓 rsreason: X1 07/18 01:53
噓 dmezspk: 60公斤的男生只能做15下伏地挺身，可能連臥推30公斤5下都 07/20 15:54
→ dmezspk: 有難度 07/20 15:54