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https://udn.com/news/story/6810/8221625 巴西女健身網紅秀火辣健美照 自曝為維持身材每月吃250顆蛋 2024-09-11 17:25 聯合新聞網/ 綜合報導 巴西一名健身網紅靠著超自律的飲食和規律運動養成傲人體態,近期她在社群媒體上分享 自己的飲食菜單,宣稱自己每個月要吃掉250顆蛋和15公斤地瓜,引發網友熱議。 據《鏡報》(Mirror)報導, 32歲的瓦努莎(Vanusa Freitas)是一名健身網紅,她常 常在社群媒體上分享自己的飲食和運動菜單,吸引超過11.6萬名粉絲追蹤學習。近期她在 社群媒體上分享自己的飲食習慣,坦承自己一天吃超過六餐,每餐都要吃雞蛋和地瓜,所 以去超市購物時常成為眾人焦點。 在瓦努莎的飲食計畫中,雞蛋是最主要的蛋白質來源,因為每顆雞蛋約有6克蛋白質,對 肌肉增長及修復來說十分重要。除了雞蛋,她還會吃地瓜,因為地瓜富含纖維、低脂且升 糖指數低,有助消化又能延長飽足感。 瓦努莎說,自己從來不倚賴任何營養品,全靠天然食物維持健身成效,因為想要完美的身 材祕訣就在飲食,她不但有請專業的營養師,自己也很嚴格遵循飲食計畫。為了遵守飲食 規定,瓦努莎就連跟男友出門約會也會自帶餐盒,讓男友相當無奈。 除了飲食,她每天都會上健身房,做長達八小時的高強度訓練。不論是舉重、跑步、跳舞 、騎自行車或做家務,都是她燃燒卡路里的方式。雖然這種生活方式看似非常極端,瓦努 莎強調要找到「平衡」才是關鍵。她和粉絲分享,只要養成習慣,讓身體穩定,就能不做 太多犧牲也保持良好體態。 -- 小美: ◤ ◥啊頻 小美: ◤ ◥ 她股 你在幹嘛?◤◥︰道 亞︰ 喔…那有建 ◤◥ ξ說還 義股 怎會有女生 υ◎ ◎ 那女 美啊 議買什麼比 ─ ─ ▃▃ 義不 股︰ 的聲音? ξ 是主 跌︰ 較好嗎? ξ 大錯 怒!!! ξ ▃▃ 財播 ξ ▃▃ 利︰ 劣根經啦 劣根性 ψcafelife -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.64.138.253 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1726204395.A.904.html
whatsmyname: 我一個月雞蛋吃120~150顆持續快半年。Jay Cutler比賽 09/13 13:27
whatsmyname: 期間一天好像吃100顆。 09/13 13:28
minoru04: 高強度8小時 恩 09/13 13:38
wangfake: 我瘋健身的時候一天十顆 其實還好 很難吃就是了 09/13 13:44
CCRun: 每天訓練8小時,啊是都靠男友包養喔? 09/13 13:52
Chricey: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 09/13 13:52
CCRun: 不用上班哦? 09/13 13:52
TheoEpstein: 其實總數看起來多,攤在每天就還好 09/13 13:52
TheoEpstein: 然後八小時高強度就是她定義的高強度三個字了 09/13 13:53
a1121210: 八小時 是在健身房上班吧 09/13 14:06
Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 09/13 14:06
LiarBu: 用騙的比較快 09/13 14:06
STi2011: 一天8顆多 會很多嗎? 09/13 14:07
STi2011: 還有每天燒8小時還能維持 她到底吃多少東西啊 09/13 14:08
wen12305: 很多井蛙可能難以想像為什麼有些人不需要上班 09/13 14:50
Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 09/13 14:50
t19960804: 另外再吃些t3跟clean嗎 09/13 14:56
rsreason: 吃anavar就anavar 嘖 09/13 17:33
pezon123: 一天8顆是還好 但吃少點不行嗎 09/13 17:59
iamoldtwo: 呃 09/13 19:26
Kroner: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 09/13 19:26
rizzo123: 各種雞蛋料理一天八顆真的還好,如果都只吃水煮蛋很容 09/13 19:26
rizzo123: 易膩 09/13 19:26
taikonkimo: 8小時高強度 還每天喔...比奧運選手還操ww 09/13 22:38
taikonkimo: 不過雞蛋料理方式會影響很多 水煮蛋一天八個很難吞 09/13 22:39
Chricey: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 09/13 22:39
SakuraHana: 膽固醇應該很可怕,還有腎功能也快gg了吧 09/13 22:39
taikonkimo: 但如果用炒的 一下子就五顆 一盤一下就吃完了 09/13 22:39
GOPOL: 胡爛比較快......怎麼可能一天8小時高強度 09/13 23:27
Mezerized: 她在健身就是上班了吧 09/13 23:32
Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 09/13 23:32
curryhats: 健身網紅靠流量根本不用上班吧,說靠男友的是在? 09/14 00:30
loom0et0bust: 真的八個小時的話,那也跟上班差不多了,頗厲害 09/14 07:43
a1121210: 可是她追蹤用戶才11萬 09/14 16:10
endlesschaos: 不用上班第一個想到的是靠爸媽吧 看到女性第一個想 09/14 18:42
Kroner: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 09/14 18:42
endlesschaos: 到靠男友 那看到男性第一個想到的是吃軟飯嗎? 09/14 18:43
a1121210: 男性 也一樣啊 1.靠爸媽 2.靠阿姨我不想努力了3.靠以前 09/14 19:43
a1121210: 的存款 09/14 19:43
catwithptt: 仇女還硬拗 09/14 19:52
Chricey: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 09/14 19:52