看板 MuscleBeach
上週硬舉再約120kg做幾組當下 腰疑似有異常感約2分鐘 (硬舉當下 錯位感一瞬間) 減輕重量又沒感覺 這週 深蹲110kg 做4組 又出現異常感約2分鐘 (復槓片於鋼架時) 水平蹬腿機單腳120kg 又出現異常同上 (蹬腿當下) 上述輕重量又沒感覺 大重量才出現異常感算受傷嗎? 還是身體告訴自己力量極限到了 -- Sent from nPTT on my iPhone 11 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.102.28 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1731152879.A.431.html
louis5265: 告訴你要花教練費了 11/09 19:49
cubegaga: 應該是動作有跑掉 你可以錄影觀察看看 11/09 19:56
GoalBased: 感覺是壓迫神經 11/09 20:00
Muilie: 是,先去掛號 11/09 20:13
Asucks: 都有異常感了還敢繼續做下去,無言... 11/09 20:34
Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 11/10 12:14
kenhiro5566: 異常感兩分鐘就不要再做了 先休息看醫生 11/09 21:14
voohong: 去 看 醫 生 11/09 21:52
kingsu: 就瞬間疼痛指數接近1…… 11/09 22:19
dragon8332: 你就繼續做,不用去看醫生上來發文看看會怎樣 11/09 22:53
Kroner: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 11/11 15:25
trialmoon: 別在板上問醫 請看醫生 11/09 22:59
starcookey: 感覺痛痛 11/09 23:03
b54102: 先去看醫生吧 11/09 23:51
heavenbeyond: 單腿推120公斤!給尊重~ 11/10 00:02
Chricey: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 11/10 00:02
hornet01: 去看醫生 11/10 00:44
gs00001: 大重量不適合每次都練,早晚出事。 11/10 01:54
jack91315: 這裡不是醫生版 看醫生 11/10 07:10
Dwccc: 姿勢有問題吧。可能已經受傷了,如果有疼痛感,最好暫時休 11/10 07:33
Chricey: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 11/10 07:33
Dwccc: 息不做該動作 11/10 07:33
vi000246: 你的椎間盤可能快爆了 11/10 10:20
vi000246: 要看要去復健科不是骨科 11/10 10:21
kingsu: 我先看復健科評估一下 (上腰) 11/10 12:14
Kroner: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 11/10 12:14
kingsu: 畢竟感覺上就像針灸電療一樣很奇特 11/10 12:14
sdiaa: 腰背受傷幾乎沒有100%復原的 不要亂來... 11/10 13:14
ameko147: 重訓疑似受傷 11/11 13:38
ninggo: 目前的壓迫可能是核心跟不上大肌群了 要去鍛鍊輔助肌群 11/11 15:25
Chricey: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 11/11 15:25
kingsu: 醫生反應 勞損 看來要減輕重量了 11/11 19:11
kingsu: 山羊挺身要避免負重練 11/11 23:26