→ f9022007: 循序漸進啊，做一次休養一週怎麼進步 11/18 08:42
→ shane24156: 去做物流業啊 保證練到 11/18 08:43
推 bassblacktea: 用啞鈴練前臂啊 11/18 08:45
推 a151091: 也太細皮嫩肉了握力器算是很基本不會受傷,貨運業等等一大 11/18 09:26
→ a151091: 堆需要大量出力工作那不保證不受傷受傷繼續上工也是日常 11/18 09:26
推 Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 11/18 17:04→ gigi030507: 繭就讓他自然長 在定時修薄就好。用其他東西輔助只會 11/18 09:30
→ gigi030507: 讓握力更難訓練 11/18 09:30
皮下的肉也腫痛，話說修繭用指甲刀真難用，好幾次修到見肉噴血，不修等開花，硬舉噴血
推 sm981512: 街健1年就差不多了 11/18 10:07
推 ceca: 去拉單槓,練背不用拉力帶,硬舉不用拉力帶.. 11/18 11:18
推 Kroner: 5樓關節跟Ｘ一樣 11/19 00:04推 wujet09100: 先不要弄這麼重搞到長繭之後就不會痛了 11/18 14:31
推 proudsword: 我戴工業用手套練 但磨損很快 11/18 14:55
推 lee988325: 練到長繭就不會痛了 11/18 16:31
推 ro123eo: 練握力我是在萵苣用壺鈴做農夫走路 重量分配的關係比啞鈴 11/18 17:04
推 Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 11/20 09:49→ ro123eo: 好握沒有平衡問題 也能實際運用到生活中 11/18 17:04
推 heavenbeyond: 最近也在練農夫走路。 11/19 00:04
→ heavenbeyond: 某運動博士建議，不是用大重量去練，而是拿一個能持 11/19 00:04
→ heavenbeyond: 續走1.5～2分鐘的重量去練。 11/19 00:04
推 kee32: 樓上別斷章取義 11/19 00:07
→ vikutoria: 握力練等長 11/19 10:01
※ 編輯: PhantomZ (1.162.242.16 臺灣), 11/19/2024 16:17:59
※ 編輯: PhantomZ (1.162.242.16 臺灣), 11/19/2024 16:19:38
→ faechai5566: 訓練本來就是要慢慢來 11/20 07:53
→ weakerman: 買支女性磨腳皮的電動磨皮機，買便宜的就好，偶爾磨一 11/20 09:49
→ weakerman: 下不用花太多時間力氣 11/20 09:50
→ iamoldtwo: 慢慢來 11/20 20:14