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作者analysis5566 (analysis5566)
看板MuscleBeach
標題[討論] 大家的體脂率多少？
時間Mon Dec 1 10:44:42 2025
今天12月初 又去儀器那量了一下 體脂率退步了一點點 肌肉量也少了一點 可能最近沒控制食慾 大家呢？ 體脂率多少？ 日期：2025/12/1 身高： 體重： 體脂肪率：17.2 % 肌肉量：32.2 kg 內臟脂肪等級：4 https://i.mopix.cc/qP8Ivl.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.230.33 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1764557084.A.EB3.html
→ guanluvsquat: 單位那臺型號不明但免費測，我都盡量保持條件一致測12/01 10:48
→ guanluvsquat: 量。12/01 10:48
→ guanluvsquat: 測過8%數次、14%一次。12/01 10:48
你好強 我都在16%、17%浮動了半年
→ guanluvsquat: 體重84~85kg浮動。12/01 10:48
※ 編輯: analysis5566 (49.218.230.33 臺灣), 12/01/2025 10:54:28
推 dakkk: 你好像很缺文章數12/01 11:16
推 Kroner: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 12/01 11:16
不缺
→ minoru04: 大家文12/01 12:10
→ haveoneday: 直想拿個資，先給點東西12/01 12:24
比較一下而已
→ Mimmature: 30% 不服來辯12/01 12:32
有點高 ※ 編輯: analysis5566 (49.216.222.198 臺灣), 12/01/2025 12:47:57
→ ghjkl5566: 不同機器的數值無法比較 12/01 12:57
推 Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 12/01 12:57
→ a1121210: 22 12/01 13:41
推 a1121210: https://i.mopix.cc/d9WEka.jpg 12/01 13:42
→ cccone: 健檢22% 12/01 14:30
推 mambaforever: 長期以來介於18-20%中間 12/01 14:36
推 Kroner: 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 12/01 14:36
推 ulycess: 21%卡關很久了 12/01 15:09
→ su64: 14~15%跳 12/01 15:11
推 archon: https://i.urusai.cc/AJamO.jpg 12/01 16:07
→ archon: 看著自己的肚子，實在不覺得是 10-11% 的感覺... /.\ 12/01 16:07
推 Kroner: 求推薦UC2，樓下請提供三家 12/01 16:07
推 running9977: 之前維持10%每餐煮秤克數忌口搞3-4個月 12/01 16:19
→ running9977: 身體、心裡搞的不快樂後來做法假日隨意吃，平日維持 12/01 16:20
→ running9977: 就好 12/01 16:20
推 ji394vul3nn: 肌肉量這麼少你看體脂也沒啥意義 先去增肌吧 12/01 17:01
推 Chricey: UC2是啥東西？求解釋啦！ 12/01 17:01
→ rsreason: 以前8 現在11 沒有控制食量 12/01 19:27
推 Kyrieisme: 15 但是肚子像25 12/01 19:30
推 chen5575: 12%左右 12/01 21:46
→ chen5575: 不過我很瘦 180cm 60～62公斤左右 12/01 21:47
推 Kroner: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 12/01 21:47
推 STi2011: 照鏡子懷疑自己有練過 12/01 23:21
→ Mimmature: 大家都認真說嗎 好吧 其實我是31.3% 12/02 00:15
→ yiao: 初步估計87%不能再更高了 12/02 00:18
推 alwang: 早上起床脫水的時候15% 12/02 12:34
推 Kroner: UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 12/02 12:34
推 a28200266: 16% 0.0 12/02 12:56
→ a22650619: 100% 12/02 13:26
推 sonekyoko: 今年二月剛加入健身房23%,現在15%,大家都說人小一號 12/02 14:37
推 charly4: 目前20% 以前還沒去wg運動前是35% 覺得自己已經進步很多 12/02 15:20
推 Chricey: 5樓關節跟Ｘ一樣 12/02 15:20
→ js52666: 50 12/02 18:23
推 JUDSON1231: 15-16 12/02 20:27
推 TaiwanNeko: 沒有特殊疾病的話，正常飲食及生活&不用特別練 12/02 22:01
→ TaiwanNeko: 成年男性自然會在15%左右，成年女性則是23% 12/02 22:01
推 Kroner: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 12/02 22:01
→ TaiwanNeko: 只是現代人太不正常了，所以很多人超標 12/02 22:01
→ TaiwanNeko: 順便說一下，我大約14% 12/02 22:01
推 tungpayton: 120% 12/02 23:22
→ tojulo: 18-20%浮動 12/03 10:40
推 Kroner: 看到關節痛，我就想起我姨媽 12/03 10:40
推 trnet433: 現代的飲食習慣，加上沒特別練、沒飲控，超標太容易了 12/03 11:47
推 gakuto: 12-15%之間，早餐拿鐵 午餐晚餐正常吃 另外補40g蛋白質 12/03 12:11
→ gakuto: 不太吃零食和飲料 12/03 12:11
→ ljhgf: 11.7% 12/03 15:07
推 Kroner: 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 12/03 15:07
推 denny41606: 13% 35kg骨骼肌 12/07 16:34
推 amydfg: 你們三個人體脂率才能打我一個人 真遜 12/09 09:01
推 zyzzyz: 可以分享飲食就更好了 12/09 16:37
→ jones86723: 原本16去日本回來變19 傷心 12/10 15:53
推 Chricey: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 12/10 15:53
推 kairi: 成年男性自然會在15，完全不可能，除非你是瘦得像猴子那種 12/13 21:28
→ kairi: 成年女性23%更是笑話 12/13 21:29