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作者soonz (偶虛)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請推薦負重腰帶
時間Fri Dec 12 14:31:08 2025
大叔我覺得不運動不行了，只好乖乖去附近的健身房報到，腿當然是 重點，但是大叔實在是太久沒運動，髖關節活動度很差，坐上練大腿 內外側的器械超級卡，就想說用cable來練習，結果買綁在腳踝再連結 器材的帶子時發現，大叔的腿太肥.....，後來發現改用拉單槓加重的 負重腰帶意外的合適，不過健身房的帆布腰帶真的有年紀了，感覺快斷了 大叔自己買一條，可是材質頗硬，練起來勒得頗痛，可以請巨巨們推薦 軟材質帆布為主的負重腰帶好拯救大叔的水桶腰，拜託了 ----- Sent from JPTT on my SHARP SH-M27. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.129.233 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1765521070.A.31D.html
推 fabulousWeng: 推薦Rogue負重腰帶 12/12 15:02
→ fabulousWeng: https://i.mopix.cc/hueg86.jpg 12/12 15:03
推 a1121210: 負重腰帶綁腳？ 12/12 15:19
推 ceca: 你是要負重多重阿? 12/12 15:57
→ ceca: 多重決定你怎麼買阿. 12/12 15:57
推 Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 12/12 15:57
→ ceca: 外加你到底要練哪個姿勢? 12/12 15:58
→ ceca: 你這樣搞得人家很亂..XD 12/12 15:58
→ ceca: 如果你只有加給公斤的,你直接買配重腰帶就好. 12/12 15:58
→ ceca: 潛水那種有沒有看過,然後買鉛塊,300g 500g這樣配. 12/12 15:59
推 Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 12/12 15:59
→ ceca: 配完之後你還可以拿去潛水. 12/12 15:59
→ ceca: 不然也有配重背心,也是穿在身上加金屬塊的. 12/12 15:59
→ ceca: 配重背心穿起來就很舒服,不像腰帶會嘞在腰上. 12/12 15:59
→ ceca: 但是如果你要加10 20kg這種. 12/12 16:00
推 Kroner: UC2是啥東西？求解釋啦！ 12/12 16:00
→ ceca: 引體向上之類的就乖乖買上面鄉民講的那個富重腰帶. 12/12 16:00
→ starcookey: 腿肥肥的可以夾啞鈴啊 12/12 16:00
→ ceca: 但是練腿怎麼會要配重腰帶呢? 12/12 16:01
→ ceca: 練腿用到腰帶唯一想到的是,腰帶深蹲. 12/12 16:01
推 Chricey: 不動對關節最好，拎北都躺著 12/12 16:01
→ ceca: 但belt squat不都用器材附設的那條嗎? 12/12 16:02
→ ceca: 那條應該用起來很舒服阿,不舒服應該是你對使用上有認知偏差. 12/12 16:02
→ ceca: 話說,跟許願神買belt squat配件,他也有送一條腰帶..XD 12/12 16:03
→ ceca: 至於農夫走路...去柴山背水去. 12/12 16:31
推 Chricey: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 12/12 16:31
→ ceca: https://reurl.cc/R9Y2NZ 12/12 16:32
→ soonz: 就把腰帶兩端的鐵環跟纜繩對接，直接把腳套進去發力啊，拿 12/12 16:41
→ soonz: 來做側平舉也不錯啊“哈，感謝一樓大大的資訊 12/12 16:41
推 ceca: 喔,我看懂了..你是要做cable後踢. 12/12 16:53
推 Chricey: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 12/12 16:53
→ ceca: 你的腳...是有多粗阿...怎麼會塞不下? 12/12 16:54
→ ceca: 你是不是買到女用的足踝綁帶? 12/12 16:54
→ ceca: 男用的你放不進去...這樣...我會有點男以理解..@@a 12/12 16:55
→ ceca: 另外,可以不用綁足踝,你用腳掌勾進去往後踢就可以 12/12 16:56
推 Kroner: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 12/12 16:56
→ cubegaga: 練大腿內外側 哥本哈根系列跟單腳rdl啊 12/12 17:11
推 a28200266: 器械都卡用cable會比較好嗎0.0 12/12 17:22
推 ceca: cable,無法太大重量，他偏向中低重量 12/12 17:34
→ ceca: 大重量乖乖用固定軌跡 12/12 17:35
推 Kroner: 喔喔喔，UC2 真的是超讚的啦 12/12 17:35
→ ceca: 不然腳偏一點會折到 12/12 17:35
推 XXPLUS: 你要粗的腳踝扣帶可以跟我說，負重腰帶不是不行，重點在 12/12 23:23
→ XXPLUS: 沒有定位，踢大重量會滑動 12/12 23:23
→ soonz: 腳踝扣帶買迪卡農的,腿太粗，魔鬼氈只剩一小節固定，做重點 12/13 10:12
推 Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 12/13 10:12
→ soonz: 就直接開掉，不然請大大推薦腳踝扣帶 12/13 10:12