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作者sGuitar (桑哈醬)
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標題Re: [問題] 斜方肌真的很醜嗎？
時間Sat Jan 24 17:29:21 2026
※ 引述《asd70208 (飄流人)》之銘言： : 我問過身邊的人，大約4.5人沒重訓習慣的，大多都不覺得斜方肌醜(自然健身)，他們覺 : 得健美比賽那種就太超過了 : 我認為適當練不刻意練大就還行，我自己也偶爾練斜方肌，只練槓鈴或六角槓上提。在我 : 還沒有健身習慣的時候聽到大部分人都說斜方肌不用特別練，那是代償的副作用，會讓脖 : 子變短(?)，我自己覺得穿衣服有更好看一些，沒有什麼想法了 : 各位覺得呢？怕斜方練大壯被說噁男 : http://i.imgur.com/VpN3CuG.jpg : ----- : Sent from JPTT on my Samsung SM-A3460. 三角肌、背闊肌、三頭照課表尻，大重量小重量 輪流刺激都很難真的大了，怎麼會覺得斜方肌 會因為側平舉一點代償就能尻大？ 我覺得這是也算是健身怪談裡，最常出現的一種了 真的要練到穿Tshirt會澎起來的斜方，難啊 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-S9280. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.147.171 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1769246963.A.171.html
→ rsreason: 基因也有差 天生那邊受體多 01/24 19:23
推 rizzo123: 還真的代償就能尻大…像日本藝人夢多之前斜方肌就是比 01/24 19:39
→ rizzo123: 其他健身者明顯，而他的訓練直播沒出現過斜方肌訓練… 01/24 19:39
→ rizzo123: 當然私底下夢多自己有沒有狂尻斜方我們就不清楚了 01/24 19:40
推 asd70208: 我一週兩三練沒課表 一個月練一次斜方 有練就會痠 感覺 01/24 20:30
推 Kroner: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 01/24 20:30
→ asd70208: 還有很大的空間 01/24 20:30
推 Mimmature: 我怎麼覺得原原po斜方還不錯 01/24 23:02
→ Mimmature: 你看他脖子那麼粗 01/24 23:02
→ sGuitar: 看小手臂也覺得不錯 01/24 23:48
推 Kroner: 看到關節痛，我就想起我姨媽 01/24 23:48
→ sGuitar: 改一下文章好了 01/24 23:48
※ 編輯: sGuitar (114.46.147.171 臺灣), 01/24/2026 23:48:51
→ sGuitar: 夢多斜方應該是有練上背的關係 01/24 23:52
推 cemin: 夢多自己有自嘲過他練背都代償所以斜方不練也很大 01/25 13:26
推 dancho606: 夢多好像有在節目說過他沒有要練斜方，但是不管練什麼 01/26 07:06
推 Kroner: 看到關節痛，我就想起我姨媽 01/26 07:06
→ dancho606: 都會練到斜方 01/26 07:06
推 rizzo123: 笑死，練腿也能練到斜方的話就太猛了 01/26 13:37